學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案

時(shí)間：2024-10-30 21:50:50 秀雯主題班會(huì) 我要投稿

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學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案范文（通用11篇）

　　作為一名人民教師，有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作，編寫(xiě)教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么教案應(yīng)該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編收集整理的學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案范文（通用11篇）

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 1

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)辨別幾種常見(jiàn)的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

　　2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

　　3、在觀(guān)察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀(guān)察力、情緒識(shí)別力。

　　4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。

　　5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　活動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　活動(dòng)重點(diǎn)：通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒。

　　活動(dòng)難點(diǎn)：如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法，來(lái)初步調(diào)整自己的不良情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、六個(gè)表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）

　　2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī)；

　　3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

　　現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ)："人人身上一大寶，既會(huì)哭來(lái)又會(huì)笑。生起氣來(lái)眉上翹，高興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎？（臉）

　　二、情緒大變臉

　　（一）辨別面部表情

　　1、你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn)，并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具）

　　2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉？

　　3、教師小結(jié)："臉"真是一位大魔術(shù)師，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會(huì)兒笑，一會(huì)兒哭，一會(huì)兒又生氣，一會(huì)兒又憤怒……真的變化無(wú)窮，我們可以通過(guò)臉上的表情他人的情緒。

　　（二）"變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎？

　　1、集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應(yīng)的表情。

　　2、同伴之間互相游戲：你說(shuō)我來(lái)做。

　　（三）引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類(lèi)

　　1、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X(jué)得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？

　　2、引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類(lèi)。

　　3、教師小結(jié)：當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好，高興、快樂(lè)屬于良好的情緒；而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí)，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂(lè)"四種類(lèi)型，原來(lái)，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

　　（四）玩"臉譜轉(zhuǎn)盤(pán)"，鞏固對(duì)情緒的理解

　　1、規(guī)則：每次請(qǐng)1位小朋友來(lái)玩轉(zhuǎn)盤(pán)，轉(zhuǎn)動(dòng)指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類(lèi)（好的還是不好的情緒），并說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這種情緒的.感受。

　　2、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）

　　三、聯(lián)系生活實(shí)際

　　1、請(qǐng)幼兒觀(guān)看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

　　問(wèn)：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來(lái)的？（引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷）

　　2、這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)調(diào)節(jié)情緒的方法）

　　3、教師歸納小結(jié)：是呀，我們長(zhǎng)大了，當(dāng)我們不開(kāi)心或害怕、想哭的時(shí)候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽(tīng)，或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會(huì)把不開(kāi)心的事給忘了，同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂(lè)的情緒，我們的身體才會(huì)更加健康。

　　四、活動(dòng)結(jié)束

　　一起來(lái)跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話(huà)拍拍手吧》歡快的旋律唱起來(lái)、跳起來(lái)。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂(lè)，保持一份好心情。

　　五、活動(dòng)延伸：

　　1、布置"心情墻"，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

　　2、開(kāi)展"小小心理咨詢(xún)師"的活動(dòng)

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 2

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀(guān)調(diào)控的。

　　2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。

　　3、掌握調(diào)控情緒的方法。

　　4、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。

　　5、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

　　6、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。

　　7、學(xué)會(huì)觀(guān)注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　調(diào)控情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導(dǎo)入新課

　　《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。《三國(guó)演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問(wèn)：

　　1、周瑜是怎么死的？（氣死的）

　　2、他為什么會(huì)被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）

　　人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話(huà)，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中，我們會(huì)遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽(tīng)任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會(huì)用理智的`力量控制情緒，用適當(dāng)方式來(lái)轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

　　二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（板書(shū)）

　　（一）情緒是可以調(diào)適的（板書(shū)）

　　活動(dòng)一：學(xué)生看教材上的圖片，討論：對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？

　　總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

　　同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀(guān)念，使自己能夠以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀(guān)地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂(yōu)愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。

　　（二）排解不良情緒（板書(shū)）

　　活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀(guān)，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

　　（提問(wèn)）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類(lèi)似的感受？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？

　　總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

　　活動(dòng)三：學(xué)生看教材上65頁(yè)的故事，討論：不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？

　　多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

　　活動(dòng)四：出謀劃策

　　請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本P66）

　　老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話(huà)題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　具體介紹各方法的含義和方式

　　1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

　　改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；

　　改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

　　2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

　　在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；

　　進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；

　　聲聲吁嘆……

　　3、理智控制法：

　　人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門(mén)，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。

　　（1）自我暗示：

　　（學(xué)生活動(dòng)）：

　　1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。

　　2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。

　　3、當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)_______。

　　這些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié)。

　　（2）自我激勵(lì)：

　　通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。

　　（3）心理?yè)Q位：

　　就是站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間，都可以用這種方法。

　　（4）升華法：

　　將痛苦、煩惱、憂(yōu)愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

　　（三）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

　　我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？

　　中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看。”張亮聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室……

　　王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？

　　你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？

　　情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

　　我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？

　　老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜耍覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

　　三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場(chǎng)

　　連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）

　　1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”。

　　2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心。

　　3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”。

　　4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿(mǎn)時(shí)D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。

　　5、當(dāng)有人對(duì)你不滿(mǎn)時(shí)E、不要生氣，要自勉“走自己的。

　　6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”。

　　7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”。

　　在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？

　　課堂小結(jié)

　　通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒ḿ右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 3

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

　　3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

　　2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

　　3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè)

　　今天老師給小朋友帶來(lái)了一個(gè)好聽(tīng)的曲子，請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽(tīng)，聽(tīng)好后告訴老師你的感覺(jué)怎么樣?

　　聽(tīng)曲子“趕花會(huì)”。

　　提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(高興、快樂(lè))

　　再請(qǐng)小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣?

　　聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。

　　提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(傷心、難過(guò))。

　　教師小結(jié)：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)。”

　　幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興……

　　二、游戲：玩色子。

　　1、請(qǐng)小朋友上來(lái)扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

　　2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　　三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

　　1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?

　　2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

　　3、教師小結(jié)。

　　每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè)的'事情，或找別人談?wù)勛约旱男那椤⒏惺埽屪约罕３忠粋€(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè)樂(lè)。

　　四、游戲：玩情緒溫度計(jì)。

　　師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))

　　我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來(lái)測(cè)量?

　　今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計(jì)，請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。

　　小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn)。

　　玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒?

　　五、舞蹈：《娃哈哈》

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 4

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度。

　　4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。

　　5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒，難過(guò)或疼痛時(shí)不哭。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　步驟1：

　　一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

　　1、出示圖片1（一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時(shí)你們會(huì)這樣嗎？為什么呢？

　　（和幼兒討論之后得出情緒：開(kāi)心。）

　　2、出示圖片2（一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？

　　（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）

　　3、出示圖片3（一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現(xiàn)得非常傷心。）問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會(huì)這樣嗎？為什么？

　　（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開(kāi)心。）

　　4、出示圖片4（一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。）問(wèn)：小朋友怎么啦？為什么？你們會(huì)系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣？為什么？

　　（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）

　　5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

　　設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì)這樣，在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

　　步驟2：

　　二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

　　1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情會(huì)壞呢？

　　好心情壞心情

　　（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。）

　　2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來(lái)表現(xiàn)呢？請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

　　（出示色彩卡，請(qǐng)幼兒為不同心情配色。）

　　開(kāi)心生氣傷心發(fā)愁

　　（注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）

　　3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來(lái)表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來(lái)表現(xiàn)，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。

　　設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)。

　　步驟3：

　　三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

　　1、好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們?cè)趺戳耍?/p>

　　（出示兩幅圖。）

　　圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

　　圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

　　引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的`心情很壞。

　　2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢？狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯?shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè)的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。）

　　（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_(kāi)心的.情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。）

　　3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎？

　　（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。）

　　4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中。”

　　5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè)起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè)就會(huì)變成大家的快樂(lè)，我們身邊就會(huì)充滿(mǎn)快樂(lè)！

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 5

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒，并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

　　3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　各種表情圖片、音樂(lè)、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、導(dǎo)入活動(dòng)：

　　表演心理手語(yǔ)舞，感知音樂(lè)帶給我們的快樂(lè)情緒。

　　二、欣賞各種表情的照片(ppt)

　　1、播放ppt

　　(1)高興的表情。

　　提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開(kāi)心高興那?

　　(2)生氣的表情。

　　(3)悲傷的表情。

　　三、講述故事，認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

　　(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候，他的心里會(huì)是什么感覺(jué)那?

　　(2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

　　(3)小結(jié)：繪畫(huà)表情，理解情緒概念。

　　提問(wèn)：猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的`情緒?

　　小結(jié)：原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那椋煌那榫w的時(shí)候，就連臉上的表情都不一樣。

　　四、游戲：你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。

　　五、活動(dòng)結(jié)束：

　　1、禮物：《心情日記本》

　　2、小結(jié):今天，老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ)，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中，再遇到這些事情，就請(qǐng)你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ)，準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很多很多，而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 6

　　設(shè)計(jì)背景：

　　升入高中以來(lái)，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力增大，以前的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)目標(biāo)好多已經(jīng)不再適用。如何讓學(xué)生培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹(shù)立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，基于此設(shè)計(jì)了本課題。

　　課程目標(biāo)：

　　讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性以及糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。提高用好的方法培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的能力。

　　課程重難點(diǎn)：

　　讓學(xué)生在實(shí)踐中知道建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義。

　　課程形式：

　　教師講授；視頻觀(guān)看；小組討論。

　　課程安排：

　　2課時(shí)

　　課程準(zhǔn)備：

　　PPT；視頻

　　過(guò)程：

　　1、導(dǎo)入

　　引用一位爸爸和兒子的對(duì)話(huà)，小組討論：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？

　　得出結(jié)論：高中階段為了自己而學(xué)習(xí)。

　　2、主題活動(dòng)

　　1、講授學(xué)習(xí)的定義。

　　2、講授高中生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。

　　3、講授高中生常用的`學(xué)習(xí)策略。

　　4、活動(dòng)：一個(gè)有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)。

　　5、實(shí)驗(yàn)任務(wù)

　　在紙上寫(xiě)出你記得的單詞。

　　要求：不按順序，不要相互交叉。

　　請(qǐng)五個(gè)同學(xué)把他們記憶出的單詞念出來(lái)，一個(gè)同學(xué)統(tǒng)計(jì)。

　　6、自由回憶的系列位置曲線(xiàn)。

　　7、記憶的兩大效應(yīng)：首因效應(yīng)？近因效應(yīng)。

　　8、艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)。

　　9、高中生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)困惑與調(diào)適。

　　10、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適。

　　11、人一天的生物鐘規(guī)律。

　　12、考試焦慮及其調(diào)適。

　　13、考試焦慮及其調(diào)適。

　　14、心理影吧。風(fēng)雨哈佛路（電影）。

　　從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 7

　　一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

　　情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標(biāo)：

　　（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

　　（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　　（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

　　2、能力目標(biāo)：

　　逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

　　3、知識(shí)目標(biāo)：

　　(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

　　（2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　（1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

　　（2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)

　　四、課時(shí)安排

　　本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過(guò)程新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？新課講授

　　（一）情緒“萬(wàn)花筒”

　　①剛才我們所說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

　　②人的基本情緒。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？師總結(jié)：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ) ④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復(fù)雜的情緒。

　　請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

　　（二）我的情緒我做主

　　①情緒是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀(guān)的情緒會(huì)造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　　②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　　③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的'？

　　師總結(jié)：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

　　第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

　　第二：轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　　（三）保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)

　　①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè)觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對(duì)，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？

　　師總結(jié)：樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　　②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現(xiàn)在就請(qǐng)大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

　　③既然我們知道了保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

　　第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M(mǎn)熱愛(ài)。

　　第二：勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

　　第三；學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

　　（四）總結(jié)

　　我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè)觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 8

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1．知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

　　2．能力目標(biāo)：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

　　3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)

　　（1）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。

　　（2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè)觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

　　二、重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　三、教學(xué)對(duì)象分析

　　情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。

　　認(rèn)知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段，

　　學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展，學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識(shí)，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

　　四、教學(xué)過(guò)程：

　　（一）導(dǎo)入新課：

　　播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒

　　提問(wèn)：1請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒？

　　2說(shuō)說(shuō)生活的情緒

　　提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？

　　——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗(yàn)）

　　判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

　　怒發(fā)沖冠——

　　眉開(kāi)眼笑——

　　淚流滿(mǎn)面——

　　草木皆兵——

　　（二）游戲：聽(tīng)故事寫(xiě)感受

　　學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。

　　——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復(fù)雜的。

　　（三）觀(guān)看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

　　問(wèn)：請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒

　　——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

　　（四）觀(guān)看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪(fǎng)巴西隊(duì)》

　　問(wèn)：1男籃的行為會(huì)造成什么后果？

　　2 情緒失控會(huì)造成什么后果？

　　——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適

　　（五）出謀劃策活動(dòng)

　　1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情 2 小組合作探討調(diào)整的辦法

　　五、教后記

　　初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境，讓學(xué)生體驗(yàn)生活，以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)道德情感，指導(dǎo)道德行為，達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起，用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現(xiàn)，然后介紹豐富的`情緒中有四種基本類(lèi)型：喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn)，但并不能自覺(jué)地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過(guò)設(shè)問(wèn)：“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考：動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感

　　受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受，突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

　　在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn)，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換，這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化，以自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒，能直觀(guān)地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生，取得良好的教學(xué)效果。

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 9

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；

　　2、學(xué)會(huì)運(yùn)用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　錄音機(jī)、磁帶、一幅水墨畫(huà)、一張?zhí)幏絾?/p>

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入

　　聽(tīng)了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個(gè)？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當(dāng)時(shí)情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡(jiǎn)單羅列）

　　1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學(xué)喜歡給我起綽號(hào)，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動(dòng)跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請(qǐng)同學(xué)們幫忙。

　　二、展示水墨畫(huà)《汪洋中的一只船》

　　同學(xué)們的生活體驗(yàn)豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì)遇到急流險(xiǎn)灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時(shí)，面對(duì)別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來(lái)，面對(duì)別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？

　　李素麗的成長(zhǎng)經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗(yàn)都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題。（板書(shū)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒）

　　三、講授新課：

　　請(qǐng)同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問(wèn)題？

　　1、學(xué)生讀書(shū)，教師巡回指導(dǎo)。

　　2、交流發(fā)言，請(qǐng)學(xué)生板書(shū)。

　　3、通過(guò)學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見(jiàn)的.方法，下面我們就運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，來(lái)評(píng)價(jià)同學(xué)們?cè)谏钪械捏w驗(yàn)。

　　分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請(qǐng)說(shuō)明理由。

　　學(xué)生發(fā)言重點(diǎn)集中在第3例。（老師點(diǎn)評(píng)）

　　學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯(cuò)就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個(gè)很有正義感的學(xué)生）

　　學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯(cuò)的同學(xué)掃地，班上就會(huì)被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個(gè)能干的助手。）

　　學(xué)生3：我認(rèn)為不能采用這種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因?yàn)椴荒馨褮g樂(lè)建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過(guò)“黑名單”嗎？）

　　點(diǎn)頭（被罰過(guò)掃地嗎？當(dāng)時(shí)情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點(diǎn)淚花。（此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒(méi)有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話(huà)：挫折是一個(gè)人最大的財(cái)富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師批評(píng)了，就不能再罰掃地（你一定是個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，她的理由和法律懲罰的一個(gè)基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀(guān)止。現(xiàn)代發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來(lái)不使用聽(tīng)診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識(shí)，又有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，可以籌建心理診所了。最近老師也有點(diǎn)煩，就讓老師做我們706班心理診所的第一個(gè)病人吧。

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒主題班會(huì)教案 10

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、了解學(xué)生產(chǎn)生不同情緒的表現(xiàn)，學(xué)會(huì)識(shí)別積極情緒和消極情緒。

　　2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的，使學(xué)生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)情緒對(duì)自己生活當(dāng)中的影響。難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法

　　三、教學(xué)過(guò)程：

　　（一）導(dǎo)入：

　　老師：同學(xué)好，今天老師很高興與你們?cè)谝黄穑嘈胚@節(jié)課我們會(huì)很開(kāi)心，并且有所收獲的。先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè)，用心去聽(tīng)、去感受。老師：在聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中，大家的心情是不是隨著音樂(lè)在變化呢？老師：聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？

　　小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè)就引起了情緒上的波動(dòng)，在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的'、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂(lè)的人呢？這節(jié)課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人。

　　（二）情緒是可以調(diào)節(jié)的：

　　閱讀“讀一讀”

　　師：讀過(guò)之后思考，起初，老奶奶為何如此憂(yōu)愁？后來(lái)，老奶奶為何如此開(kāi)心？生：雨天——小兒子的洗染店沒(méi)生意

　　晴天——大兒子的雨傘店沒(méi)生意生：雨天——大兒子的雨傘店生意好

　　晴天——小兒子的洗染店生意好

　　師：度過(guò)這個(gè)小故事之后，回答老師一個(gè)問(wèn)題：情緒，可以調(diào)試嗎？師：一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？我們先來(lái)看看下面這一個(gè)小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？

　　現(xiàn)在再想一想，你覺(jué)得一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？

　　小結(jié)：對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。

　　師：同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？師：大家愿意做一個(gè)快樂(lè)人，永遠(yuǎn)保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活嗎？生：愿意。師：我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋€(gè)好的情緒呢？

　　（三）調(diào)節(jié)情緒有哪些方法

　　1、出謀劃策：

　　議一議：調(diào)控情緒

　　你想幫助哪個(gè)小朋友？快來(lái)幫幫他吧！（課件“情緒幫幫忙”）

　　小組成員各抒己見(jiàn)，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法。總結(jié)情緒的調(diào)節(jié)方法注意轉(zhuǎn)移法

　　師：想一想，怎樣運(yùn)用注意轉(zhuǎn)移法呢？你會(huì)怎樣轉(zhuǎn)移你的注意呢？合理發(fā)泄法理智控制法

　　2、演一演：我們親自來(lái)嘗試一下。

　　師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái)，在心中默念“開(kāi)懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？

　　師：這種方法就是自我暗示法。

　　師：當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒就不見(jiàn)啦≈≈≈想你的同桌辦一個(gè)鬼臉吧！

　　師：當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心時(shí)，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深呼吸？如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！試著做一做，你是不是平靜下來(lái)了呢？

　　3、講述自己的心靈故事

　　請(qǐng)問(wèn)我們其他的同學(xué)在生活中有沒(méi)有成功的調(diào)適自己情緒的體驗(yàn)，你采用了什么辦法解決的？

　　（四）練兵場(chǎng)

　　下面我們來(lái)練一練：（四個(gè)組每組重點(diǎn)思考一題，回答的時(shí)候其他小組補(bǔ)充。）

　　1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)。

　　2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)。

　　3、別人有好朋友，而自己沒(méi)有，很失落，我會(huì)。

　　4、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)。

　　師：看來(lái)大家都會(huì)有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)。

　　總結(jié)：情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂(lè)觀(guān)地面對(duì)生活，有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，可以讓我們的生活更加富有色彩。最后，讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束這節(jié)課。