春天飲食減肥方法
喝茶和吃粥是女性養(yǎng)生的飲食佳品哦，那你知道哪些粥和茶有助于減肥嗎?以下是YJBYS小編為您精心整理的春天飲食減肥方法，希望你喜歡喲~
人體的.新陳代謝在春天日趨旺盛，適當(dāng)喝茶可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，還有利于消化吸收和廢物排除，達(dá)到減肥的效果。 同時中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。
春天喝什么茶減肥好
菊花茶——清火、減肥最方便的飲品
原料：幾朵干菊花。
做法：直接用熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。
山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶——消脂、去油膩，美白肌膚
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
普洱茶——胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
荷葉茶——利尿通便，預(yù)防便秘，消脂瘦身
原料：荷葉5克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：消脂利尿、治療便秘、消除水腫、生發(fā)清暢
陳皮茶——消脂解膩、調(diào)理腸胃
原料：陳皮5克。
做法：開水沖泡即可。
效果：導(dǎo)滯消積、疏肝健脾。
春季減肥粥美味又瘦身
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。
1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。
2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>
3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>
4、芡實(shí)粥：芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
5、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
手把手教你做美味減肥粥
冬瓜粥
原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。
制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。每日早晚兩次，常服有效。
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
荷葉粥
原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。
制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
功效：清暑利濕。用于體質(zhì)肥胖者。減肥方法
南瓜雜糧粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1、糙米提前浸泡12小時，南瓜去皮去籽，切成丁狀。
2、將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
山楂粥
原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄干20粒、糖桂花30克。
做法：
1、葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。
2、江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。
3、將山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子攪拌一下。
4、放入棗片和葡萄干再煮5分鐘，關(guān)火放入桂花糖調(diào)味即可
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