睡眠小常識：什么姿勢睡覺最佳

時間：2020-12-19 20:02:07 常識我要投稿

睡眠小常識：什么姿勢睡覺最佳

　　有些人睡覺，愛好側(cè)睡，向左側(cè)，是右邊榨取左邊;向右側(cè)，則是左邊榨取右邊。仰睡的人，是前胸壓后背，俯臥的人，則是后背壓前胸。無論若何，都有一個榨取與被榨取的'關(guān)系。有人說，他站起睡，那樣成了上身榨取下身，全身重量壓在腳心，被榨取者，加倍苦不堪言。那么選擇如何的睡覺姿勢最好呢，這要根據(jù)小我情況而定。

　　最佳睡眠姿勢

　　1、仰臥

　　據(jù)懂得，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。

　　優(yōu)點：不榨取身體臟腑器官。

　　缺點：輕易導(dǎo)致舌根下墜，壅塞呼吸。

　　不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2、俯臥

　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

　　優(yōu)點：醫(yī)生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會認(rèn)為安然，也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎出缺點的人有好處。

　　缺點：榨取心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

　　3、左側(cè)臥

　　醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿輕易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，因為人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會榨取心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。