幸福的方法讀書筆記
認真品味一部名著后，相信大家都增長了不少見聞，需要寫一篇讀書筆記好好地作記錄了。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編幫大家整理的幸福的方法讀書筆記，希望能夠幫助到大家。
沙哈爾博士在《幸福的方法》里，從積極心理學的角度，剖析了什么是幸福，然后從學習、工作、婚姻三方面說明要如何實現幸福，并用冥想的方式提出關于幸福的本質思考，它們如何影響我們的生活。
書中打動我的地方很多，現在摘取兩段闡述一下。
1、真正的幸福不應該是絕對沒有不良的情緒，而且經得起困難和挫折的考驗。
2、永遠不要浪費從困境中學習的機會。
一直以來教育和輿論傳遞給我們腦海中的幸福的外衣是這樣的：快樂、好運、喜悅、滿足、富有、多金等等，似乎這些象征繁榮富強、蒸蒸日上的描繪代表了成功，代表了權威。而我們也往往用這種眼光和詞匯去評判別人的幸福與不幸。
一天看到這么一段話：年少時我們對愛情的理解，是純度那么高的事物，以至于一點瑕疵都能讓我們放棄。可是漸漸的，你會發現，那些之所以長久的感情，并不是完美如玉，而是見到了對方最丑陋的一面過后，仍然愿意伸手擁抱的。
曾經，眼里容不下沙子，期待把老公或者合作伙伴打造成我期待的`樣子，經過現實的打擊，經過歲月的沉淀，我發現：自己其實也是如此的不完美，也有那么多的局限性，也有脫韁和丑陋的一面，然后，不再苛求對方和自己，從此，與這個世界的種種達成和解。
愛情如此，我們對待幸福，何嘗不是也這么的苛刻。不允許我們的生活中有與美好的體驗相悖的事情，一旦出現了，恓慌、焦慮、抓狂、各種不適應，頓時亂了陣腳。而你如果看了下面的邏輯，會不會破涕而笑？
1、你覺得你的生活有煩惱嗎？——沒有——那你擔心啥？
2、你覺得你生活里有煩惱嗎？——有——你能解決這些煩惱嗎？——能——那你擔心啥？
3、你覺得你生活里有煩惱嗎？——有——你能解決這些煩惱嗎？——不能——那你擔心啥？
所以，經常有朋友們跟我說起她的糾結時，我都問她們：你現在這樣，能解決問題嗎？既然不能，何苦做無用功。
成長過程中，遇到過太多的事情，讓我來不及過多糾結，只能精力放在想辦法如何實現上。事情的發生一般比較急，如果你浪費時間糾結，把精力過多的放在了感情因素上，自然會亂了自己的陣腳，有糾結的功夫，可能辦法也想出來了。再則，自己又不是點石成金的神仙，得容忍自己為能為，不為不能為，并坦然面對種種的所謂不順，困難是促進我們成長的利器。
小時候，毛草的很，經常不是手被刀切就是腿摔個口子，長輩們經常笑罵：看這孩子，真不長腦子。慢慢大了，切菜時，知道哪樣用刀會切到自己，就改用另外的方式，走到一個地方，知道以前曾經在這個地方摔過跟頭，就仔細點，或者索性繞過去。這都是從吃虧里得的經驗。以前經常用“不能在同一個地方重復摔跟頭”來提醒自己。
人非圣賢，孰能無過。既然錯誤不可避免，不妨借鑒我們我們做項目時的經驗：把平時出現的問題記錄解決措施下來，新項目時作為經驗教訓輸入，這樣新項目時就可以有效避免曾經犯過的錯誤再次犯。同樣，如果我們能把吃過的虧記錄下來，并舉一反三，以后遇到同類問題時，多考慮一下，是不是也可以從困境中更迅速的成長呢？我們不能重復為曾經犯過的錯買單啊。這樣，是不是快樂就會多一些，獲益也會多一些呢？
幸福是當下的快樂與未來的意義結合的，是實現目標過程中的感受。僅僅注重當下的快樂，是簡單的“享樂主義者”，俗話說：人無遠慮必有近憂，大概說的就是不要只注重眼前的這點，而僅僅為了長久利益，忽視了眼前的快樂，便成了“忙碌奔波者”，兩者均無法獲得真正的幸福。對號入座一下，身邊這種人確實不少，人的不同階段，也會出現不同的狀態，有時候，會埋頭苦干，奔波勞碌，有時候，又會得過且過，不管將來。但這些，都不是我們要的狀態。
如何做到既兼顧現在的快樂，又能為將來的利益做準備，書中也提出了很好的解決辦法：對自己內心進行分析，自己想要什么，能做什么，做了什么可以為現在和將來加籌碼又心甘情愿，然后設定目標，一步步地靠近，并欣賞沿途的一切，會有艱難險阻，會有驚濤拍岸，也會有風花雪月，欣喜若狂，都用平常心對待，不會因為輝煌而傲嬌，不會因為落魄而苦惱，都當成實現目標路上正常的體驗。
書中提出理論的同時，更多強調的是要反思與練習，學著用積極的思維考慮事情、處理事情，知識需要學習和實操，幸福的方法也是需要學習和實操的，行動起來，讓我們練習獲得穩穩的幸福！
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