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拉丁舞練習(xí)壓腿的注意事項(xiàng)
拉丁舞是當(dāng)今社會(huì)社交場(chǎng)合經(jīng)常運(yùn)用的一門(mén)人際社交應(yīng)酬技能，不管是上班族下崗族休閑族，不論大腕爺富姐婆或囊中羞澀者，也不管是在夜總會(huì)酒吧沙龍等高中低檔舞廳，人們盡顯的是自信是時(shí)尚是靚麗，得到的是享受是消遣 .
學(xué)拉丁舞對(duì)舞者的身體韌性要求很高，否則若是擺著僵直的舞步怎樣也跳不出拉丁舞的精髓之處。因此，對(duì)于練舞者最重要的莫過(guò)于壓腿練韌性。但深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地提醒，作為初學(xué)者，壓腿的高度別太高，腿抬起后別超過(guò)髖關(guān)節(jié)，兩腿之間的角度約為45度為宜。因?yàn)檫@個(gè)角度使髖關(guān)節(jié)在自然的生理狀態(tài)，也較容易達(dá)到，不容易摔倒和對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。
深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地為您盤(pán)點(diǎn)壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意的五個(gè)事項(xiàng)：
1.站得穩(wěn)：?jiǎn)瓮日玖r(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒；
2.用力輕：壓腿用力不能過(guò)猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷；
3.緩慢動(dòng)作：壓腿的動(dòng)作宜緩慢；
4.時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)：般每次3～5分鐘即可；
5.放輕松：壓腿之后不要馬上就休息，最好再做一些踢腿練習(xí)來(lái)放松調(diào)整。
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