自由搏擊中的擺拳拳法

時(shí)間：2024-08-26 04:16:22 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

自由搏擊中的擺拳拳法

　　擺拳，也就是擺出去的拳，在搏擊中它主要是在兩側(cè)進(jìn)攻對手的一種拳法。擺拳可以很好的避開對手正面的防守而直接迅速的擊中對手，擺拳的擊打部位是人體的頭部側(cè)面，如若使用得當(dāng)、力量充足，也足以造成對對手的knock out。擺拳按出拳的左右，也分為左擺拳和右擺拳。

　　左擺拳的動(dòng)作要領(lǐng)：

　　基本實(shí)戰(zhàn)勢站好，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉(zhuǎn)，并輾轉(zhuǎn)腳掌，上體右轉(zhuǎn)同時(shí)左臂內(nèi)旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復(fù)基本姿勢。

　　右擺拳的動(dòng)作要領(lǐng)與左擺拳相反：

　　基本實(shí)戰(zhàn)勢站好，右腳蹬地，身體重心移至左腳，左腳跟略離地內(nèi)轉(zhuǎn)，并輾轉(zhuǎn)腳掌，上體左轉(zhuǎn)同時(shí)右臂內(nèi)旋，抬肘與肩平，使拳由右向左橫擊高于肩平，然后恢復(fù)基本姿勢。

　　注意事項(xiàng)及要點(diǎn)：

　　擺拳時(shí)身體不可傾斜，要邊擊拳邊抬肘擊打后重心偏左腳;

　　后腳要蹬地，前腳要輾轉(zhuǎn)，這兩股力帶動(dòng)身體的擰腰轉(zhuǎn)胯，并進(jìn)而帶動(dòng)出拳，單純依靠胳膊的力量出拳力量是非常小的;

　　一側(cè)擺拳時(shí)，另一側(cè)手臂不要后拉，應(yīng)置于下頜處，時(shí)刻注意好防守。

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