孕婦不能做哪些運(yùn)動(dòng)-孕婦絕對(duì)不能做的七項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2024-06-21 23:01:37 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

　　有七項(xiàng)運(yùn)動(dòng),孕媽孕期必須禁止,以免影響孕媽和胎兒的健康。那么是哪七種呢?下面，小編為大家講講孕婦絕對(duì)不能做的七項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，快來(lái)看看吧!

孕婦不能做哪些運(yùn)動(dòng)-孕婦絕對(duì)不能做的七項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

　　跑步

　　孕期開(kāi)始練習(xí)跑步也不是個(gè)好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅(jiān)持。

　　網(wǎng)球

　　如果你在懷孕前就打網(wǎng)球，那么在你懷孕后和緩地打打網(wǎng)球也沒(méi)什么問(wèn)題。但你可能會(huì)在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩。

　　所以，你一定要小心。大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經(jīng)很難完整地打下一場(chǎng)網(wǎng)球了。

　　仰臥起坐

　　從懷孕初期開(kāi)始，你就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動(dòng)作，因?yàn)檫@會(huì)讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。

　　高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)

　　你要避免潛水和可能摔傷的活動(dòng)，例如騎馬、滑雪、滑水等高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。就算平常你是一個(gè)這些運(yùn)動(dòng)的好手，也沒(méi)有必要在這個(gè)階段冒險(xiǎn)。

　　自行車運(yùn)動(dòng)

　　如果你選擇自行車運(yùn)動(dòng)，也要多加小心，或者最好把這類運(yùn)動(dòng)推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。雖然自行車運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者可能會(huì)不同意。

　　但有些專家認(rèn)為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對(duì)孕婦有危險(xiǎn)，因?yàn)槟氵@時(shí)的平衡感和平時(shí)有所差別，所以更容易摔倒。

　　舉重和其他需要長(zhǎng)時(shí)間靜止站立的運(yùn)動(dòng)

　　這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)，你應(yīng)該不斷地改變姿勢(shì)，或者前后踏踏步也可以。

　　接觸性運(yùn)動(dòng)

　　在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動(dòng)中，你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)，你有可能會(huì)被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運(yùn)動(dòng)中跌倒。

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