產(chǎn)后減肥誤區(qū)

產(chǎn)后減肥誤區(qū)

　　相信很多媽媽們?cè)谏�完孩子后都想減肥,但是在減肥的時(shí)候我們需要注意哪些?以防走入誤區(qū)。下面，小編為大家講講產(chǎn)后減肥誤區(qū)，快來(lái)看看吧!

　　急于做運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后的新媽媽不要急于做運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并且引起大出血，甚至?xí)�引起生產(chǎn)時(shí)候手術(shù)斷面或者外陰切口再度遭受損傷。

　　產(chǎn)后服用減肥藥或者減肥茶

　　產(chǎn)后新媽媽減肥不適合服用減肥藥，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽。這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的新媽媽服用減肥藥，大部分的藥物就會(huì)從乳汁中派出去，進(jìn)入寶寶的胃里，不利于寶寶的健康。

　　便秘的情況下進(jìn)行減肥

　　便秘不利于減肥，這個(gè)道理大家都知道。因此新媽媽想要減肥，首先就要先消除便秘，有意識(shí)地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果，比如胡蘿卜、紅薯等，每天至少保證喝7-8杯水。

　　生完孩子后立刻節(jié)食

　　剛生完孩子的新媽媽，身體完全沒(méi)有恢復(fù)到孕前的水平，需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，如果馬上進(jìn)行節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，尤其不利于母乳喂養(yǎng)的新媽媽的健康以及寶寶的健康。

　　想要減肥，必然需要控制飲食，節(jié)食就減少了很多營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，因此新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，就算控制飲食，也不要控制營(yíng)養(yǎng)。

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