秋季防燥注意飲食護理和調養(yǎng)方法

秋季防燥注意飲食護理和調養(yǎng)方法

　　治療秋燥的原則是“燥者潤之”，因為燥邪容易損傷人體的津液水分。秋燥有溫燥和涼燥之分。在久晴無雨、秋陽曝曬時感染病邪，或者患者體質以陰虛為主，陽氣偏亢，感邪后容易從熱而化，即可出現(xiàn)溫燥;如果在深秋季節(jié)，氣候偏涼，秋風肅殺時感受病邪，或者患者體質以陰虛為主，陰寒較甚，感邪后就會從寒而化，出現(xiàn)涼燥。

　　秋燥病情一般都比較輕，治療也不因難，但飲食調養(yǎng)較為重要。

　　宜多吃新鮮少油的食物，應以清淡甘潤食物為主，多吃些生梨、鮮藕、荸薺等水果蔬菜;多吃富含維生素和蛋白質較多的食物，特別是胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳等，可以養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品，以免再度損傷津液。

　　秋季常食以下湯粥，對身體大有裨益。

　　①荸薺：可生吃，或煮湯，然后連湯帶荸薺一起服食。

　　②鮮藕糯米粥：適量鮮藕和糯米，煮成粥，經常服食，既能健脾胃，又能生律液。

　　③麥冬杏仁茶：用少許麥冬、杏仁、甘草、一起泡茶飲用。

　　小貼士：

　　秋季應少吃辛辣煎炸熱性食物。如韭菜、大蒜、蔥、姜、大料、茴香等辛辣的食物及調味品，還有炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。

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