籃球進(jìn)攻與防守訓(xùn)練技巧

時間：2024-11-08 08:49:25 競技健身我要投稿

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　　對球性熟的學(xué)生或手功好的隊(duì)員，技術(shù)一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環(huán)節(jié)，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。那么，下面是小編為大家分享籃球進(jìn)攻與防守訓(xùn)練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

籃球進(jìn)攻與防守訓(xùn)練技巧

　　進(jìn)攻：

　　傳切配合：它是進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球、切入等技術(shù)組成的簡單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種。

　　傳切配合的要求：切入隊(duì)員要根據(jù)情況掌握切入的時機(jī)，果斷快速擺脫對手，并隨時注意接同伴的傳球。傳球隊(duì)員要運(yùn)用假動作吸引牽制對手。當(dāng)切入隊(duì)員已擺脫對手并處于有利位置時，應(yīng)及時、準(zhǔn)確地把球傳給他。

　　籃球技巧解析籃球進(jìn)攻與防守技巧

　　突分配合：是持球隊(duì)員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。

　　突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破過程中既要做好投籃的準(zhǔn)備，又要隨時注意觀察場上攻守隊(duì)員的位置和行動，以便抓住有利戰(zhàn)機(jī)，及時、準(zhǔn)確地把球傳給有利進(jìn)攻的同伴。

　　掩護(hù)配合：是掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進(jìn)攻的一種配合方法。掩護(hù)時，掩護(hù)隊(duì)員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當(dāng)距離(要符合規(guī)則要求)，兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴(kuò)大掩護(hù)面積。當(dāng)同伴利用掩護(hù)擺脫防守時，掩護(hù)隊(duì)員要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)，準(zhǔn)備搶籃板球或接回傳球。掩護(hù)配合可以由無球隊(duì)員給有球隊(duì)員掩護(hù)，也可以由有球隊(duì)員給無球隊(duì)員掩護(hù)和無球隊(duì)員給無球隊(duì)員掩護(hù)。

　　掩護(hù)配合的要求：[1]掩護(hù)時，隊(duì)員的身體姿勢要正確，距離要適當(dāng)，動作要合理，行動要隱蔽。[2]被掩護(hù)的對于要利用假動作配合行動，當(dāng)同伴到達(dá)掩護(hù)位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。[3]兩人要配合默契，及時行動，并根據(jù)情況變化，及時應(yīng)變，爭取第二個攻擊機(jī)會。

　　策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員背對籃框或側(cè)對籃框接球，由他做樞紐，與同伴相配合而形成一種里應(yīng)外合的配合方法。

　　策應(yīng)配合要求：策應(yīng)者要及時搶位要球，接球后，兩手持球于胸前，兩肘外展保護(hù)球。策應(yīng)者如果身材高大，也可把球置于頭上，要隨時觀察場上情況，以便及時把球傳給處于最有利位置的同伴，同時注意自己的進(jìn)攻機(jī)會，根據(jù)攻防情況，處理好內(nèi)外結(jié)合的關(guān)系。在策應(yīng)時，要用轉(zhuǎn)身、跨步等動作協(xié)助同伴擺脫防守或個人進(jìn)行攻擊。配合隊(duì)員要根據(jù)策應(yīng)者的位置，及時把球傳到遠(yuǎn)離防守的一側(cè)，做到人到球到，并設(shè)法擺脫防守，準(zhǔn)備接球。配合結(jié)束(投籃)后，兩人立即跟進(jìn)搶籃板球。

　　防守：

　　夾擊配合：是兩個防守隊(duì)員防守一個進(jìn)攻隊(duì)員的一種配合方法。

　　夾擊配合的要求：當(dāng)對方運(yùn)球停止和持球隊(duì)員處于各個場角時，要果斷夾擊，并積極揮動手臂，封阻其傳球路線，不要盲目搶、打球、盡量避免不必要的犯規(guī)!

　　關(guān)門配合：是兩個防守隊(duì)員協(xié)同防守突破的配合方法。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破時，防守突破的隊(duì)員向側(cè)后方移動擋住其移動路線，臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員，應(yīng)及時快速向突破隊(duì)員的前進(jìn)方向移動，與突破的隊(duì)員靠攏，象兩扇門一樣關(guān)起來，堵住進(jìn)攻者的前進(jìn)路線。

　　關(guān)門配合的要求：“關(guān)門”時，動作要快，配合要默契，二人要靠緊，不留空隙。與突破隊(duì)員距離很近時，則可橫移關(guān)門，堵截突破者的去路。

　　交換防守配合：是破壞掩護(hù)配合的一種方法。進(jìn)攻隊(duì)員利用掩護(hù)已經(jīng)擺脫防守時，防掩護(hù)的隊(duì)員及時發(fā)出換防的信號，與同伴互換各自的對手。在適當(dāng)時候在換防原來的對手。

　　交換防守配合的要求：交換防守前，一般是由防守掩護(hù)者的隊(duì)員主動提示同伴，換防時，動作要果斷、快速。在適當(dāng)時候在換回來，防守各自原來的對手，以免在個人力量對比上失利。

　　補(bǔ)防配合：是兩個防守隊(duì)員之間的一種協(xié)同配合方法。當(dāng)同伴被突破時，臨近的防守隊(duì)員立即放棄自己的對手，去補(bǔ)防那個威脅最大的進(jìn)攻者，漏人的防守隊(duì)員則要及時換防。

　　補(bǔ)防配合的要求：補(bǔ)防時，動作要快速，果斷。其他防守隊(duì)員要及時換防威脅最大的進(jìn)攻者。

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