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練習(xí)和式太極拳的禁忌
引導(dǎo)語(yǔ)：任何一種拳法的練習(xí)都有其禁忌所在，以下是小編整理的練習(xí)和式太極拳的禁忌，歡迎參考閱讀!
1、懶散
生活中在練習(xí)練習(xí)和式太極拳的時(shí)候，千萬(wàn)不能懶散，懶散就不會(huì)達(dá)到練習(xí)的目的，也不會(huì)出現(xiàn)任何的效果。
意識(shí)分散，雜念叢生，精神萎靡不振，垂頭喪氣，心馳外物，行拳心猿意馬之謂也。
如此，首先違反了“敬”字訣。內(nèi)家拳行拳站樁要求“心靜、體柔、神壯、息勻、意遠(yuǎn)、勁整”。
只有心平氣和，才能練好和式太極拳。
心境不能寧?kù)o虛無(wú)，則形體如何松柔圓活;形骸不能松柔圓活，則神安韻安能莊穆定勻;神韻不能莊穆定勻，則氣息如何調(diào)和勻沉;氣息不能調(diào)和勻沉，則意念如何虛遠(yuǎn)專致;意念不能虛遠(yuǎn)專致，則勁力如何整衡渾元。
所以站樁行拳須全神貫注，心靜膽定，氣息綿沉，神固韻勻，方可生神凝神，而生氣聚氣，而生精固精。此自無(wú)而至有也。
藏精之舍曰丹田，乃氣海。以心行氣，以氣運(yùn)身，氣沉丹田，呼吸根蒂，久事養(yǎng)氣，則精暖自爾蒸騰化氣，此氣即為炁，俗稱元?dú)狻⒄鏆狻⒅袣狻?/p>
在練習(xí)和式太極拳的時(shí)候，還需要注意呼吸的節(jié)奏，只有好好的利用呼吸，才能練好和式太極拳。
2、遲緩
智慧不敏，感覺(jué)不靈，反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作滯澀之謂也。
內(nèi)家拳(樁)之運(yùn)動(dòng)，以虛靈為本。拳諺云：“心君泰然，百體靈動(dòng)”，“神為主帥，身為驅(qū)使”。
行拳站樁歷來(lái)是心動(dòng)形隨，意發(fā)神傳。心之一動(dòng)，百骸無(wú)有不動(dòng)。即所謂一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。可見(jiàn)心意的靈動(dòng)敏慧，是克服動(dòng)作滯澀之根本。
心不胡思，意不外馳，精不妄動(dòng)，氣不輕浮，神不亂游。心境虛靜專致，神態(tài)安逸明清。內(nèi)則自然心意空靈清虛，明性立見(jiàn)，智慧頓開(kāi)，百骸松和圓融，經(jīng)絡(luò)氣血通暢。
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