武術(shù)培訓(xùn)基礎(chǔ)知識

武術(shù)培訓(xùn)基礎(chǔ)知識

　　武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格斗之特點(diǎn)。按照進(jìn)攻、 防守、進(jìn)退、動靜及剛?cè)�、虛�?shí)、真真假假的互相變化的規(guī)律組成徒 手與器械的各種實(shí)戰(zhàn)和套路，它是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格 斗技能民族式的體育運(yùn)動，它具有悠久歷史的傳統(tǒng)和廣泛群眾基礎(chǔ)， 是勞動人民在生產(chǎn)斗爭中的結(jié)晶及科學(xué)實(shí)驗(yàn)，社會實(shí)踐中不斷積累豐 富起來的一種民族文化遺產(chǎn)。

　　2、武術(shù)的特點(diǎn)是什么?

　　①既有搏斗運(yùn)動，更有套路運(yùn)動; ②具有攻防技擊性;

　�、劬哂袃�(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒? ④具有廣泛的適應(yīng)性。

　　3、武術(shù)有哪些流派?

　�、倌媳迸�:②內(nèi)家和外家:③少林拳。

　　4、三個手型，五個步型是什么?

　　①三個手型是:拳、掌、勾;②五個步型是:弓、馬、撲、虛、歇。

　　5、少林武術(shù)的特點(diǎn)

　　拳打臥牛之地、拳打一條線、打拳出拳、進(jìn)步退步、要滾出滾入、眼隨手走、起身橫、落者順、進(jìn)步宜低、退步宜高、反身為顧后、側(cè)身宜顧左右、收如捕鼠伏貓、縱如下山猛虎、去俯仰之弊。

　　6、學(xué)習(xí)少林武術(shù)應(yīng)具備的條件

　�、俣苏�心態(tài)，品行高尚: ②目的明確: ③有決心、信心、恒心和毅力; ④要能吃苦，會吃苦，敢吃苦。

　　7、少林武術(shù)練功三步曲

　�、倮斡�: ②理解; ③應(yīng)用。

　　8、武術(shù)內(nèi)外三合

　　外三合:子與腳合、肘與膝合、肩與跨合; 內(nèi)三合:心與意合、意與氣合、氣與力合

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