哪些人不適合跳繩

時間：2024-08-29 17:45:09 休閑體育我要投稿

哪些人不適合跳繩

　　跳繩雖然對身體好，但并不適合任何人，下面小編為大家介紹幾種不適合跳繩的人，歡迎大家閱讀!

哪些人不適合跳繩

　　過重人群

　　體重過重也會在跳躍時給膝蓋太大的壓力，并且體重過重的人體脂含量高，脂肪共振會對身體帶來傷害。所以大體重者不適合跳繩。這類人可以選擇游泳、快走等更為緩和的有氧運動進行鍛煉。

　　膝蓋舊傷未愈

　　膝蓋舊傷未愈者不適合跳繩。這是因為雙腳落地時，身體給膝蓋的緩沖壓力太大了。

　　一些職業，如：老師、營業員、護士等需長時間站立的都是靜脈曲張的高發人群。醫生建議，如果年輕時從事了類似職業，到了中老年最好到醫院進行相關檢查，排除靜脈曲張問題再進行跳繩。

　　老年人、骨質疏松者

　　長時間的跳躍運動對膝蓋的壓力會很大。不光是跳繩，長跑、登山也不適合老年人、骨質疏松者、椎間盤突出者或其他腰椎疾病的人。

　　靜脈區張患者

　　靜脈曲張者靜脈壓過高。而跳繩這種運動，主要作用力就是在下肢，不斷重復的跳躍運動，容易造成下肢腫脹，導致病情惡化。

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