- 相關(guān)推薦
中國(guó)舞一二三級(jí)基本功訓(xùn)練要求
中國(guó)舞基本功初級(jí)訓(xùn)練有什么要求？本文為大家介紹中國(guó)舞一二三級(jí)基本功訓(xùn)練要求，歡迎閱讀了解。
蛙式壓胯
要求：腹股溝盡量貼地，雙腳腳心相對(duì)。
橫叉壓胯
要求：腿伸直繃腳直膝外開，身體前臥，腹股溝盡量貼地。
前壓腿
要求：腿直膝直腳繃，胯放松，脊椎拉長(zhǎng)，小腹貼腿。
壓旁腿1
要求：開胯，一腿折回，一腿伸直繃腳外開，背找腿。
壓旁腿2
要求：橫叉打開，兩腿直膝，腳背向上，大腿根轉(zhuǎn)開，找腳背。
腰背肌
要求：雙臂夾耳起身抬頭，雙腳并攏上翹，快起慢落。
搬小燕
要求：雙手抓腳腕外側(cè)，手腳同時(shí)盡量往上拉起。
俯式后彎腰
要求：身體俯臥，雙手腰間撐起腰，頭胸腰順次向后彎，頭找屁股，雙腿并攏。(腿分開，腳找齊)
跪下腰1
要求：雙手抓腳腕，跨前頂，仰頭找屁股。
跪下腰2
要求：雙膝跪地，雙手夾耳，頭胸腰依次向后彎，胯前頂，仰頭找屁股，雙手?jǐn)U指手心扶地，指尖找腳。
下腰
要求：身體直立，雙手夾耳，由頭胸腰順次向后仰倒手撐地，仰頭看腳，收緊腰胯。
搶臉1
要求：找到蕩的感覺，腳盡量找頭。
搶臉2
要求：雙腳前點(diǎn)地，要控制住的半搶臉。
【中國(guó)舞一二三級(jí)基本功訓(xùn)練要求】相關(guān)文章：
中國(guó)舞初、中級(jí)基本功的訓(xùn)練要求09-17
中國(guó)舞訓(xùn)練要求12-27
中國(guó)舞的基本功訓(xùn)練04-02
中國(guó)舞基本功訓(xùn)練攻略01-01
中國(guó)舞基本功訓(xùn)練知識(shí)12-26
中國(guó)民族民間舞初級(jí)、中級(jí)基本功訓(xùn)練要求06-01
古典舞訓(xùn)練的要求01-20