2017學(xué)生放暑假安排
暑假是學(xué)生們的特殊福利，那么2017學(xué)生放暑假安排又是怎么樣的呢?
2017學(xué)生放暑假安排
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2017年全國中小學(xué)生暑假放假時間表匯總 |
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省份
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暑假放假時間 |
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北京
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2017年7月13日至8月31日 |
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上海
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2017年7月1日至8月31日 |
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天津
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2017年7月10日至8月31日 |
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廣西
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玉林市：2017年7月1日至2017年8月25日 貴港市：2017年7月1日至2017年8月26日 百色市：2017年7月7日開始放假 |
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遼寧
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山東
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青島：7月3日開始放暑假 濟南：2017年7月7日至8月31日 煙臺：2017年7月17日至9月3日，9月4日開學(xué) 海陽：2017年7月17日至9月3日，9月4日開學(xué) 日照：2017年7月7日至8月31日，9月1日開學(xué) 德州：2017年7月7日至8月31日 萊陽：2017年7月17日至9月3日，9月4日開學(xué) 棗莊：2017年7月5日開始放假 臨沂：2017年7月6日開始放暑假 |
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河北
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秦皇島：2017年7月10日開始放暑假 |
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重慶
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小學(xué)：6月26日起放暑假，9月1日開學(xué)。 中學(xué)：7月1日起放暑假，9月1日開學(xué)。 |
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陜西
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榆林市：7月8日放暑假 |
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四川
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成都：小學(xué)：6月28日正式放假；中學(xué)：7月5日開始放暑假。 自貢市：暑假從2017年7月8日開始到8月31日結(jié)束。 |
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廣東
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2017年7月9日開始放暑假 |
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湖南
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長沙：暑假從7月2日開始，8月26日結(jié)束。 |
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貴州
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貴陽：7月8日開始放暑假 |
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福建
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廈門：中小學(xué)暑假時間為7月5日至8月31日。 莆田市：2017年7月1日—2017年8月28日 泉州市：7月1日放暑假 晉江市：7月1日放暑假 漳州市：2017年7月1日開始放暑假 福州市：2017年7月1日暑假開始，8月30日暑假結(jié)束。 寧德市：2017年7月1日開始放暑假 |
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河南
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浙江
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寧波：2017年7月5日放暑假 舟山：7月5日放暑假 |
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內(nèi)蒙古
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包頭市：7月15日至8月31日放暑假 鄂爾多斯市：2017年7月9日開始放暑假 巴彥淖爾市：2017年7月5日開始放暑假 |
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海南
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小學(xué)：7月1日開始放暑假；中學(xué)：7月8日開始放暑假 |
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江蘇
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南京：7 月1 日開始放暑假 徐州：7月1日開始放暑假，8月31日報到，9月1日正式上課。 |
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湖北
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武漢：7月5日開始放暑假 十堰：7月4日開始暑假。 |
夏季防暑十二招
1、夏季天氣酷熱，出門時穿透氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊、烈日下長時間騎自行車者，最好穿長襯衫。
2、出門時要戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，避免長時間的`日照。
3、長時間在戶外的人員，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
4、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間呆空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的時間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過低。
5、及時補充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時的基礎(chǔ)上增加10%-15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過多時，在補充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
7、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。
8、夏季天氣炎熱，人們會經(jīng)常出汗，體內(nèi)水分流失很多要隨時喝水以補充水分，不要等口渴了再喝。
9、中小學(xué)生會常吃冷飲，以降溫去熱，這樣做會對身體造成傷害。此時不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。
10、盡量不要飲用烈性酒。
11、經(jīng)常洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，也可以防暑降溫。
12、夏季時節(jié)要保證充足的睡眠，合理安排作息時間，才會保持旺盛的精力。
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