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二十四節(jié)氣大暑圖片
俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”。本文為二十四節(jié)氣大暑圖片，供大家參考借鑒!
二十四節(jié)氣大暑圖片【1】
二十四節(jié)氣大暑圖片【2】
二十四節(jié)氣大暑圖片【3】
大暑時節(jié)養(yǎng)生注意事項
1、飲食要清淡
大暑天一定不要吃得太油膩,飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的.食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃產(chǎn)生一種抑制自身蠕動的“胃泌素”,使食物在胃中停留時間延長,這樣就會感到腹脹,不思飲食,而且由于大暑天體內水分蒸發(fā)過多,消化液分泌大為減少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃腸消化功能減弱,如果再進食油膩食物,勢必加重胃腸負擔,影響消化。因此,根據(jù)夏季特點,應選擇清淡、爽口、易于消化的食物。
2、切忌“貪涼”
大暑時節(jié)多雨而潮濕,濕濁寒涼之氣易損傷脾之陽氣,容易產(chǎn)生脘腹脹痛,食少倦怠,肢倦乏力,泄瀉,水腫等癥狀。在此氣候條件下,若飲食寒涼無度,易造成暑天胃腸疾病的高發(fā)。因此,暑天勿貪飲冰寒之食,以免造成寒濕困脾。暑天高發(fā)的急性腸胃炎多為細菌性腸胃炎,暑天食物易腐爛,而人們喜歡食用生冷食物,造成細菌感染為患病主因。從此角度分析,大家應注重飲食衛(wèi)生,勿過度“貪涼”。
大暑時節(jié)食譜
1、綠豆粳米粥
綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用,特別適合老人和兒童食用。
2、苦瓜菊花粥
苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤,切成小塊。粳米和菊花洗凈,二者同入鍋中,加適量清水,大火水開后,將苦瓜塊、冰糖加入鍋中,改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒,適用于中暑煩渴、下痢等癥的.輔助食療。忌同時食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。
3、西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中,加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調入白糖,具有清熱解暑、利尿消腫作用,常食可防中暑。
4、薏米赤小豆粥
薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時,大米洗凈,加入適量水,同煮成粥,能健脾滲濕、清熱消暑。
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