學(xué)會(huì)減輕工作心理壓力的對(duì)策

學(xué)會(huì)減輕工作心理壓力的對(duì)策

　　        1. 學(xué)會(huì)放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。
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　　??2. 陶冶性情：琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。
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　　??3. 著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要花時(shí)間追憶過去。
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　　??4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，充滿活力。
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　　??5. 盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄。
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　　??6. 勇?lián)��?zé)任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。
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　　??7. 知足常樂：期望值不要過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。
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　　??8. 調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境。
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　　??9. 休假旅游：投入大自然可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉悅。
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　　??10. 學(xué)會(huì)幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

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