拓展活動心得通用15篇
我們在一些事情上受到啟發后，寫一篇心得體會，記錄下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編為大家收集的拓展活動心得，希望對大家有所幫助。
拓展活動心得1
今天該是我值得記住的日子，我成功的參加了有生以來第一次拓展訓練！雖然我現在非常的疲倦也非常的累！但我仍然沉浸在自我的一個超越中，體味著難忘的團隊所帶給我的信心和完成超越的成就感中！“團結就是力量”在這短短的一天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量。
訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、隊歌，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。一開始為了讓大家相互熟悉，21個人圍成圓圈做了幾個簡單的游戲，在輕松快樂中我仿佛回到兒時，回到那個無憂無慮的孩童時期。
人最大的敵人是自己。在登上1米多高的高臺準備往下仰的過程中，雖然我心里完全相信底下的同志們可以接住我的，但是我的肢體卻不怎么聽我使喚，我突然很害怕自己失誤，給我的隊員們造成不必要的傷害。通過這個項目，我克服了那份臨陣脫逃的心態，因為我聽見了隊友們給我的加油打氣的聲音。在場的20個人都相信我，我為什么不能相信自己呢？其實，只要打敗了自己的心魔，一切都不可怕。人在這個社會上生存，很需要別人給自己加油打氣！
之后的4米高墻逃生，是這次拓展訓練給我印象最深刻的。望著那么那么高的墻，對于一個從小都沒有爬過樹的人來說，簡直就是天方夜譚！然而，在隊友的幫助之下，我竟然爬上去了！雖然整個過程中，我大腦一片空白，我只知道所有的隊員都在幫我。深刻的體驗到：個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的！隊友們一個個的無私奉獻精神，也讓我深深的震撼了！不放棄每一個人，是這個活動的宗旨！在此，我謝謝隊友們對我的幫助，讓我體驗了一次爬墻的感覺，讓我體驗這種巨大的集團凝聚力！“團結就是力量！團結定能成功！只有不敢做到的，沒有不能做到的！”我堅信，在大家的齊心協力下，沒有什么不可能完成的事情！
下午的真人CS也讓我印象深刻。第一次穿上迷彩服，第一次體驗拿槍的感覺，第一次體驗實地打槍戰。無論是一開始的樹林防守戰，還是后來的保護人質戰，我們綠隊制定的戰斗策略和隊員間的相互配合都表現的非常完美。只有好的戰斗方針，隊員間的協調掩護，才能順利的完成任務！整整一個下午，我們相互協作，玩的非常開心！
雖然這次拓展訓練只有短短的一天，但是我的收獲卻是很大的！拓展訓練并不是體育加娛樂，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。我從中領悟到：如何能在突發情況下，使用有限的知識和技能，克服心理障礙，開發自身的潛能，最大限度的與他人溝通和信任，才能出色的完成任務。有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞；相互鼓勵，感受團隊的溫暖；相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽著手朝著共同的目標進發一定會把困難克服。
拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。
拓展活動心得2
今天一天的拓展活動做了不少游戲，談幾個我影響比較深刻的：
1.玩游戲
名字老師沒有講，概括來說就是：“聽關鍵字采取行動”:
游戲具體規則：
團隊所有成員圍成一個圈，豎起左手食指，放在左邊同伴的手掌下，自己右手放在自己右邊同伴的食指上。聽老師講一段故事，在故事中聽到關鍵字 “水”的時候，自己的左手迅速逃離，右手要迅速抓你右邊同伴的食指。被抓到或者沒說“水”字的時候就采取了行動，則出局。
游戲體會：
在老師講解故事的時候，會設下許多陷阱, 比如他說“.......礦泉.........茶!”許多人剛聽到礦泉兩個字的時候就已經開始去抓同伴的手。
不管是學習或做事情都不要想當然，一定要得到準確信息后再下結論。我學習或著跟別人討論問題的時候有個非常不好的習慣，就是太容易說：“哦，懂了！”其實自己也許只是在資料上看懂了一點基本思路，而細節并沒有掌握，這怎么叫懂了？與別人交流的時候或許只聽明白個大概，不往細節思考能叫把一個問題想明白了？又或者對方還沒把自己的觀點闡述完就急著下決定：“這肯定不對…..” 說到的這些都是我的老問題了，今年一定要磨練自己，凡是多問幾個為什么，不要急于告訴自己“已經懂了”
2.拍數字卡片：
游戲具體規則：
在一個圓圈里放置數字卡片，1-27，中間部分數字有缺失，圓圈內隨意擺放。圓圈內每次只準進入一個人按序拍數字卡片。在圓圈內有人的情況下，其他任何人的身體任何部分不得進入圓圈，游戲一共進行5輪，取最佳成績，以完成速度最快的小組獲勝
游戲心得：
這個游戲原來在華為新員工培訓的時候已經玩過一次，當時采取的策略是：我站在圓圈中心進行拍數字，其他伙伴給我指相應的卡片在哪，結果輸得一塌糊涂，進行5輪，沒一次成績低于1分鐘的。
這次吸取了上次的經驗，采取了更科學的策略：小隊中15個人每人負責拍1-2張卡片，記住卡片擺放的位置，結果最佳成績是35秒，雖然比最快一個小組慢了5秒，但這個成績已經非常不錯了。
1>做任何事情一定是要思考最佳的方法，寧可在思考方法上多花時間也不要盲目的進行，方法正確了你就已經成功了一半。
2>任何時間不要企圖一個人搞定團隊里的所有事情。一個人一雙眼睛在圓圈內找數字、拍數字是非常慢的，但事情分擔到每個人身上，每個人只鎖定自己的1-2個數字，速度缺是非常快的。所以求助和團隊合作是非常重要的。
3>為什么我們最后輸了5秒呢？這里要提到一個持續改進問題。一開始獲勝隊跟我們采取了同樣的策略，每個人只記錄1-2張牌，在同樣的策略下，我們的成績曾經領先過他們，但是他們不惜拿整整一局來犧牲來做實驗，將這種策略進行改進，結果他們在最后一輪又超過了我們。具體改進是這樣的：女生的跑動能力差、她們拍數字耗費時間多，那么只讓女生拍一個數字，甚至不拍。而反應較快的男生進入圓圈后拍多個數字，這樣節省了進出圓圈的耗時間，同事也揚長避短發揮了團隊最大優勢。所以，有了好的方法，能要有持續改進的意識。
3.數字信息傳遞：
游戲規則：
老師告訴每一個小隊的最后一名成員一個數字，每一個人可以在前面一個人的背后或后腦勺上進行諸如：拍、捶等提示，使得前面的隊友能夠了解到你想傳遞的數字，但不能說話和正面交流。隊伍第一個人將最終獲得到的時間告訴培訓老師。以成績快的。
游戲體驗：
開始之前大家聚在一起協商數字、小數點、分號等各種情況的提示規則，游戲過程中按照約定的規則傳遞數字信息。游戲一共進行了4輪，我只講一下體會最深的第4輪。第四輪開始之前，培訓老師大事渲染說：“最后一輪難度將會相當大……”并且也將游戲規定完成的時間也大幅增加。這樣渲染了以后大家心里都比較謹慎,并且在開始之前大家都商量了很多復雜情況的應對方式。結果實際需要傳遞的確是一個非常簡單的數字 “1”，雖然數字簡單，但是在傳遞的時候大家都不敢相信居然如此簡單，幾乎每個人都要求前面一個人重新傳遞來進行確認……這樣就耗費了大量的時間做無用功，最終我們團隊也沒有獲得第一。
1>做任何事情，有了正確的方法和思路就應該相信自己堅持的做下去，不要受到外界其他人的干擾來動搖自己的決心。
2>在一個團隊中除了要相信自己，更要相信你的同伴。
拓展活動心得3
對于學習的心態我們一定要時刻記住，以下是小編為大家分享的拓展學習心得體會，歡迎借鑒！
為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗過之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義！下面我就談一下我自己的心得體會：
一、沒有完美的個人 只有完美的團隊！
在 這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成 功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調 及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致
二、斷橋一小步，人生一大步
斷橋是通過攀爬窄小的階梯到七米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電”和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰性的斷橋。
這 個項目使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐懼的心理，戰勝自我，以及團隊激勵是每個人最堅強的后盾。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當離成功 只有一步之遙時，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰勝了自己，就會迎接到人生的精彩。
三、做事要先做計劃，再開展行動。
在 做“穿越電網”活動項目時，由于著急穿越電網，沒有合理論證，合理分配資源就行動，最后導致任務失敗。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我 們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和 方向，我們才會事半功倍。
四、工作中要分清主次
在“孤島求生”這個游戲中，健全島的任務除了救人之外，還有幾道智力題。
在任務卡上，救人的任務是排在最后的，大家就理所當然的從前往后做。只能干著急卻不能說話。其實不論有多少道數學題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時候，不管在做什么，一定要認清形勢、分清主次
五、團隊需要核心和靈魂。
沒 有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體游戲（比如：有軌電車）如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成？ 工作中又何嘗不是如此呢？團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契， 相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最后一個項目是在規定時間內，團隊里40個人，要翻越4米高的“畢業墻”。一個人的 力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊 將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團隊建設的基石
離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團 隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信 任；還有在“攀巖”訓練中和在“走鋼絲”項目中，這都得到了很好的體現，如果沒有隊友之間彼此的信任，你是不可能登上高處取得成功的！
七、學會溝通和理解。
語 言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。“孤島求生”項目的 失敗不正是說明團隊卻上必要地溝通和信任嗎？在以后的工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避 免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置，善于挖掘自身潛能
在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，不要隨隨便便說“不行”，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛能，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。
拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生 態度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任 務，更要把這種精神傳給每一個人
拓展活動心得4
素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短一天不到的時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動!整個活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務!閉上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊里的成員各有各的特色：領導風范、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知的困難!我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生墻每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質的提高。爬救生墻項目我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效的培訓項目。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的難以想象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過2米多的救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通;我們還和其他小隊的成員一起完美地完成了最后求生的項目。真的很讓人佩服，團結就是力量啊!在這些項目中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了計劃、組織、協調與控制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不可。
素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了人的潛力是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。
總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更多類的活動。
拓展活動心得5
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力。真的，在這次的拓展訓練中的活動中，都體現團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態將每個人安排至合適的崗位，充分發揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業心態和奉獻精神，就不會有團隊精神。
在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預示此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。
短短的時間，我的心靈受到前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在輔導員的點撥下，我們找到答案：
一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經反復，費盡周折才達到目的。
當完成活動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：
第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。
第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎?
第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。
第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。
所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。
在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正解的力量。
拓展活動心得6
剛到白云幸運地趕上了為構建卓越團隊、凝聚高昂士氣、增進團結協作作而開展的白云工業膠高績效團隊拓展培訓。
為期兩天的培訓讓每一學員都留下了深刻的回憶，作為新人的我，在參與和觀察中逐漸地融入這個集體，以新進者和旁觀者的心靈感受著白云和工業膠的無限力量。感受之深不能只言半語可以概括，于是我決定將這兩天的每一個活動鐫刻下來以再次體會工業膠的這股無窮力量。
第一天上午
1、 建立團隊
我們25人共建了兩個團隊。我們團隊士氣高昂、充滿力量，一點都不客氣地命名“野狼隊”，口號“野狼野狼，永遠最強”，隊歌“我們野狼有力量，嘿，有力量，有力量；勢把敵人消滅光，嘿，消滅光，消滅光”。當然，我們隊的這些象征都的確有點太狠太狼性，但是正是這團隊象征，讓我們充滿力量而士氣高昂。而對比起我們的狼性，令一隊是溫柔而和平的“快樂無比”的，他們更多的是希望享受快樂，這點很值得贊賞。
2、同心鞋
團隊建立后的第一個活動是“同心鞋”，全隊人員站在兩個長木板做成的大鞋子上，手拿“鞋帶”共同前進，任何一個掉下來或違規都要重新出發，首輪為全體隊員面向同一方向前進，二輪為半數人反方向站著后退走，三輪增大了任何人不準出聲的難度。該活動需要團隊周密策劃，發揚集體智慧，團結合作，從而步步為營，行軍破陣。第一輪，由于我們團隊出發時開始時間太長、步伐節奏慢，我們狼隊輸了。于是我們馬上分析失敗原因、總結錯誤、探求新方法，大家提出方法很多，也有爭議，但隊長一說確定“一前一倒”的交叉站位法后，大家都拋開爭議馬上執行，且在開頭的關鍵點上也改進節省了不少時間，于是第二輪，我們稍微地贏了對方。第三輪，在無聲的世界中，我們大家都朝著同一個信念同一個目標，心中默默打著團隊節奏，平平穩穩地快速前進，以超出對方很多的距離贏了最后的比賽。
同心鞋活動，讓我體會到一個團隊只要確定了目標，朝著同一方向同一目標前進；全身心地投入、相互信任、相互尊重；按照統一領導、執行有效方法；合理配置人員、取長補短、讓合適的人站到合適的位子上；勝不驕敗不餒，輸了不泄氣，贏了不自負。那么即使團隊起步晚，但也能努力前進從而做出好成績。正如工業膠事業部一樣，雖然起步比較晚，但是通過確定了一致的目標，團結協作，努力前進，現在工作越來越順、越來越有序，前面的路也越走越寬，越走越前。
3、極速時限
該活動在一條繩子圍著的一個圈內無序地擺著1-30的數字，要求站在圈外的團隊成員一起在最短的時間內將按1-30的順序將數字拍下，且每次最多只能有一個手出現在圈內，喊完數字后全體人員退回起始線外。
這次比賽我們團隊是穩健有序，按照游戲規則在求不犯錯誤中提高速度，穩重求勝。我們定下了固定站位、數字分配到位的方法，有序地完成了嘗試階段。
第一輪“快樂無比”隊開始，他們基本全部錯誤都犯盡了，我們吸取他們的教訓基本順利完成首輪比賽，但還得到教練的滿意。第二輪我們先開始，比第一輪更好地以26秒的時間完成了。而“快樂無比”隊在我們的成績壓力下，定下了30秒完成的目標，但進行中他們還是犯下了不少錯誤，以致挑戰失敗，為此他們的隊長和隊秘都受到了做俯臥撐的懲罰。第三輪比賽接著，我們定下的目標是24秒，最后以22秒好成績完成，而“快樂無比”隊還是因為反應不夠快而挑戰失敗，他們領隊再次受到懲罰，而犯錯誤的隊員主動提出代罰，但教練說“如果每個人帶能代罰，那領隊的意義就不大，正如一個公司，如果每個人都能做同樣的事情，那每個人都能做董事長了，這是不可能的事情”。進入第四輪，“快樂無比”隊先，他們吸取了教訓，以19秒的好成績順利完成，于是教練給我們隊18秒的挑戰目標，但是我們仍然用了22秒，為此我們領隊受到了40個俯臥撐的懲罰。第五輪，我們丟下了之前的滿足，尋找能改進的地方，在開始和結束立場的時候加快了速度，最后剛好以18秒時間順利完成了目標，全體為此興奮躍起。這下又給了“快樂無比”隊壓力了，在18秒的目標壓力下，他們也拋下之前的痛苦，專心一致地順利剛好以18秒時間完成了目標。
第二天下午
10、圍圈坐
該活動要求我們大家圍著一個圈，腳跟緊挨著腳跟，然后坐在后面人的大腿上。這個就體現了集體的力量，無論你前面那個人體型體重如何都沒關系，因為承受他的并不是你一個人，而是整個圈的人，包括他自己，且承受你的也不僅僅是你后面的一個人，而是全圈人，包括你自己。只要我們挨得緊，相互依靠，就能安全地坐下，而且還能挪動。
11、成功墻
該活動是這兩天培訓的最后一個活動了，即使是下著雨，我們也不肯放棄，堅持一定要做完。它要求全體人員不再分隊，由一個大隊長（唯一能說話的人）同一領導，指揮誰先上先后上。4.5米的高墻，爬之前教練叫我們預測23人需要多少時間，我心里暗想大概一個小時，大家也有答一個小時有一個半小時的，可是玩過的人就知道并不需要那么多時間，他們說大概10-15分鐘，我們都蒙眼了，覺得他們簡直是瘋了，如果完成不了我們就得全體受罰了，最后還是定下了15分鐘的目標。
爬墻時，最高大強壯的兩個人做人墻和副墻，最高而瘦的兩個人最先爬上人墻，然后后面靠后面的人拖著往上推而夠著強頂爬上去，他們一爬上去就伸手下來拉后面爬的人，大概爬了5個人左右，我們就讓最重的人往上爬，然后下面的托上面的拉共同把他頂上去了。最重的人上去了下面的人就基本好過一點，我們沒有什么力量的女生上去后馬上下來在后面做保護，最后上去的是兩個最瘦小的，其中一個用肩膀盯著另一個，等上面的人拉到他的手的往上拉的時候，最后的一個馬上拉著另一個的腳一起被拉上去，最后全體順利爬上高墻。用時5分27秒，遠遠超過了我們原定的目標，雖然比人家以前的一些卓越的落后了很多，但我相信我們能做得更好。
該活動主要讓我們體會到了團隊的力量以及方法和程序的重要性。
兩天時間整整11個活動，我們感受到了成功的開心，感受到了失敗的痛苦；我們感受到了振奮的激情，我們感受到了無奈的喪氣；我們感受到了協作的和諧，我們感受到了死爭的重傷。
我們還感受到了相互支持和鼓勵的力量，我們還感受到了合理搭配的高效，我們還感受到了堅持不懈的希望，我們還感受到了團結一致的溫暖，我們還感受到了克服恐懼的自豪，我們還感受到了專心致志的可敬。
我們學會了用感恩的心去對待身邊的每一個你，用信任的眼光去看待身邊的每一個我，于是，我們建立了高績效的團隊，一個團結協作、志氣高昂的卓越的團隊。
拓展活動心得7
為增強一線員工自我管理能力、增強自信與戰勝困難的勇氣，提升團隊工作士氣及團隊合作意識，團隊組織全員在上周末舉行為期一天的戶外體驗式拓展訓練，從項目體驗收獲鏈接到日常工作中來，訓練結束后，團隊受益匪淺。
本次拓展不僅是一種簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念，同時也是一種考驗，一種氣概。在訓練場上，所有人拋開自我，拋開性別、年齡、職位，全身心投入到訓練中。游戲中每每遇到困難和挑戰，團隊都會自覺地團結起來共同面對，團隊成員彼此之間更是不拋棄不放棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過重重考驗。
整個訓練包括四大項目：大樹與松鼠、雷區取水、壓板接力賽以及背摔體驗。在第一個《松鼠與大樹》的破冰游戲中，每個團隊成員都扮演著不同的角色，承擔著不同角色的責任，角色時刻在變化，不變的是每個人肩頭的責任與堅持。
第二項挑戰的任務是《雷區取水》，團隊成員需在規定的時間內，在不接觸地面的情況下從雷區內把水取出來，并且保證水杯里的水不能灑，而工具卻只有一根繩子……可能嗎?沒有不可能！超越自己就能夠創造奇跡。在這個游戲中，每個團隊成員之間都需要彼此的協調與配合，個體對團隊的關注遠遠地超過了自身，這也是本次拓展的目的。
第三個項目是指壓板接力賽，為了團隊的勝利，團隊成員各自背著自己的小伙伴們花樣跑完指壓板全程，最后由團隊全體成員集體在指壓板上跳繩，這一項目看似簡單，實則不然，每一位隊員都承載著腳底板及手掌的疼痛，與團隊成員彼此配合，彼此協調才能完成。
最后一個項目是背摔，該項目屬于心理素質方面的拓展活動，要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。目的讓員工更加深刻的意識到“信任”在團隊中的重要性，只有換位思考才能夠相互理解，避免沖突，通過這個活動建立起彼此間的信任關系。
整個拓展訓練過程當中，每一個項目都有一定的難度與挑戰，巨人梯看似高不可攀、高空斷橋看似不可逾越，但如果團隊的所有成員都目標明確，團結在一起，共同出謀劃策，齊頭并進，就能創造所有的不可能，就像我們的口號一樣“人在一起叫聚會，心在一起叫團隊”。相信通過這次的拓展，促進了對彼此的了解，讓大家切實感受到當團隊面臨艱巨任務時，如果所有人能堅定信心、無所畏懼，彼此能捏成一根繩，就能突破極限，挑戰困難。
拓展活動心得8
5月6日，在單位領導的精心策劃下，中山路支行組織員工在“五四青年節”的'時候進行戶外徒步活動。這是我調入區分行營業部之后第一次參加單位的集體活動，內心十分激動與忐忑。 早上九點半，大家如約到達集合地點，一同坐車來到了此次徒步的地點--榆樹溝。雖說是一大早，太陽已經非常毒辣，山上沒有任何遮蔽陽光的樹木，甚至連草都很少看見，只有大大小小的碎石和沙土，徒步條件之惡劣可以想象。在這種情況下，我可以找理由不參加登山，而是選擇在山下等大家，人總是可以為自己找出許多借口。但我卻不想對這次的活動說不，我害怕失去和大家一同進退并且患難與共的經歷。
在我看來，徒步很簡單，只是一種純粹的享受自然的運動，體驗城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過擔心，怕自己堅持不下來，連累大家的進度，但我一直在對自己說，無論過程如何，都一定要堅持到最后。
隊長指著遙遠的一個山頂說:“大家放心，這次徒步的強度不大，沒有多遠，那個山頂就是終點。”可是我知道，這是一個相當長的距離，在路途中，肯定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用堅強的意志支撐我們走下去。
剛開始的平路我們走得很輕松，大家有說有笑，沒有什么感覺。直到開始走上山的路，才隱約開始感到痛苦，身上的包好像越來越沉，腿也逐漸軟了起來。因為沒有穿登山鞋，一路的碎石折磨著我的雙腳。慢慢的，我發現自己不知不覺已經到了隊伍的最后，每當抬頭看見前方的山頂，總感覺到它在嘲笑我，笑我仿佛永遠也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，如果別人可以做到的事情，我為什么做不到呢?就在這時，我看見隊伍最前方的旗手舉著黨旗，鮮紅的旗幟隨風飄揚就像在對我招手，我加快步伐，沖到了隊伍的最前面，我告訴自己，不能慢，不能放棄，不能拖隊伍的后腿!
在途中，有石路，有山路，有馬道，有草地。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美麗的風景，但對我來說，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的財富。走過了，看過了，留下的是美好的回憶;疲了，累了，靜下心來慢慢品味。在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實，填充著的是自信和堅毅! 徒步不是一個人的活動，而是一個團隊的活動，旅途中有各種各樣的狀況發生，有一些隊員體力不支走不動了，但是我們很團
結，沒有把任何一個人落下。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多隊員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活動帶來很多歡樂。因為我們始終相信只要一起堅持下去，就能順利達到目的地。
到了最后一座山峰的時候，隊伍已經七零八落了，有幾個隊員實在走不動了。這時，領導果斷作出決定，為了不影響整個隊伍的前進速度，體力好的幾個隊員在隊伍最前方帶路，剩下的男性隊員，每人帶幾個體力較弱的女隊員跟上。這時已經到了我們體力的極限，我們已經不知道走了多遠，只知道上到山頂就是勝利。我們真的是一絲力氣也沒有了 ，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經不會彎曲了，向前邁步已經成為了條件反射。我發現自己不能一直望著山頂，越想著快到了，就越是想松懈，我低下頭，心里告訴自己下一步就是終點，下一步就是最后一步。
終于，我們全部都登上了山頂，風景真的是極好!山的左邊是烏魯木齊的全景，整個烏魯木齊盡收我們眼底;右邊是綿延不絕的山脈。當我們俯瞰烏市全景的時候，心里真是五味俱全，這時有人開玩笑說：“烏魯木齊就只有這么小嗎?”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當臨絕頂，一覽眾山小!如果沒有堅持到最后，又怎能有機會欣賞到這如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么?
用心去感受徒步就可以發現，其實人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲;在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。
現實中，我們面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點麻木，有點無奈，有點膽怯。然而在旅途中，我們拋開所有雜念，腳下生風，勇往直前，踏歌而行。徒步讓我們內心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸最大的還是那種團結的力量，我相信在工作中，如果大家像這次徒步的心態一樣，團結一心，堅持不懈，勇往直前，農業銀行的明天會更加美好!
拓展活動心得9
××月××號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。 我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!
在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。
拓展活動心得10
為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，上周末學校特地組織了一次形勢新穎、內容豐富的戶外拓展訓練。
20xx年5月10日，體育局部分青年職工，在局黨支部書記劉福成、支部委員胡潔瑩同志的帶領下，來到我區61579部隊，進行了題為“軍旅拓展一日”的主題活動。
在一天時間里，我們分為"A大隊"隊、"亮—劍"隊2個小組，并且各自推選出隊長，設計出隊歌、隊旗和口號，在培訓教練的指導下，展開了激烈的拓展項目競賽。培訓教練先后為大家設立了"背摔"、"超越自我"、"攀巖"、“眾志成城”和"跳躍抓把手"等項目，我們則以最積極主動的心態投入到每一個訓練項目，在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起。
在這么多項目中，我獲益良多，其中感悟最深的是“眾志成城”和“背摔”兩個項目，在“眾志成城”中，我們的板子越來越少，可是全部的隊員還是要都站上去，怎么辦？四塊板子的時候很容易，可以隨著資源的越來越少，難度越來越大，我們只有不斷的創新不斷的進步，不斷的想出新的方法，才能完成教練給我們的目標。三塊板子的時候我們全體隊員抱緊成一團站了上去，兩塊板子的時候女隊員站在了男隊員的腳上，我們都成功了，一塊板子的時候我們的創新精神不夠，沒有想到往空中發展疊羅漢的方法，結果我們只堅持了10秒鐘就不行了，而A大隊隊就采用了疊羅漢的方法取得了好成績。不管在以后的生活中還是在我們的工作中，可供我們利用的資源都是有限的，我們必須在有限的條件下發揮無限的創意，不斷的在工作中搞出新意，以后才有更好的發展。
在"背摔"項目中，我們主要是講究隊員之間的信任度，一個人能把自己的身體自己的生命完全的交給別人，除了完全的信任還有什么！而且通過實踐我們還可以看到只有完全信任對方的話才能讓雙方都付出最少的力氣卻獲得最大的成功。背摔者完全信任對方了，心中沒有別的疑慮，才能把動作做的標準，才能把對自己對隊友可能的傷害降到最低。我們的工作生活也是一樣，我們就象背摔項目中的雙方一樣，只有互相信任才能取得最大的成功。這樣我們的教學活動才能達到雙嬴。
相信這些都會在我們今后的工作學習中，潛移默化的影響著我們，改變著我們，推動著我們向新的目標前進。
拓展活動心得11
在我看來，團建的意義就是凝聚團隊的力量以及讓每個成員都有團隊的意識。在工作中亦是如此，每個人都是公司組成的重要部分，互幫互助是我們的基礎思想，拼搏奮進是我們的初心驅動。實現目標是我們的成功果實。
在團建的活動中，我們遇到了各種困難，但面對困難我們毫不畏懼，作為我第一次參與公司團建，起初我并有體會到團結的力量，當我們做游戲活動碰壁的時候，我看見我們隊伍一起圍成圈談論戰略性方案時，我才體會到團隊的力量。雖說談論都各執一詞，但為團隊獲得最終的勝利是我們堅持的初心。要問我什么是團建？他就是讓你不再孤單擁有歸屬感，讓你不在像一匹孤獨的野狼，讓你體會到個人和集體的區別，讓你意識到團隊的力量。它的意義不再于形式上的奢華，而在于它給我們帶來了什么價值。
最后我要說的是團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼。比鐵還硬 ，比鋼還強。
拓展活動心得12
10月6號，是我值得深刻銘記日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”拓展訓練。雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我啟發和經驗卻是一筆永久財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益人生感悟。
在這兩天訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈交流和可信度，只有充分相信自己，相信自己隊友，才能毫無顧忌摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊每一個成員，做事情成功機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運和一位女同事分到一組。剛開始上時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根時候，是對一個人體力和意志考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我隊友連站力氣都沒有了，真不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵話，看著她堅定眼神，我深吸了一口氣鼓足全身力氣，踩著他身體翻身艱難爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理利用資源，相互配合，互相溝通能力。在訓練過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我目標，更熔煉了一只堅強，團結優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少啟發，但我們能否真正把拓展中精神運用到工作中去，能否把得到啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長磨練過程。相信只要發揮我們聰明才智，運用我們智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間了解，密切了我們之間關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好一次野外拓展訓練機會，讓我們受益匪淺。
拓展活動心得13
一、 活動背景：
新學期，新風氣，新開始。面對當前社會發展的大趨勢，社會對 大學生的要求不斷提高：從個人能力的需求到團體能力的要求；從單 一方面的需求到綜合素質的要求。 我校青年志愿者工作部本著不斷開 拓創新、與時俱進的精神，積極配合校團委的各項工作，為促進各支 部的交流與合作，提高內部成員的綜合素質，團結內部各成員，增強 工作部的整體實力，努力實現整體實力之和大于個人能力之和，特開 展了此次部門內部成員素質拓展活動。
二、 活動目的：
1、為工作部成員提供一個互相交流的平臺，增加彼此之間的了 解； 2、通過本次素質拓展活動，提高內部成員的綜合素質，促進內 部成員的自我完善和發展，為以后的職業生涯起到一定的幫助。 3、促進各支部的間的相互了解，增強整個工作部的運行能力， 提高創新能力和工作效率。
三、活動概況：
我校青年志愿者工作部對本次活動做了詳細的安排， 在活動開展 前做了充分的準備（包括節目安排，人員安排，場地布置等） ，以確 保此次志愿者服務活動的正常開展，取得更好的效果。 1。活動時間 1。活動時間：20xx 年 02 月 24 日 19：00 開始 活動時間
2。活動地點： 2。活動地點：福建工程學院北區小舞池 活動地點： 3。活動人員： 3。活動人員：校青年志愿者工作部全體人員 活動人員： 4。活動形式： 4。活動形式：節目表演、游戲互動和 K 歌環節 活動形式：
四、活動成果：
此次內部素質拓展活動整個過程都充滿著歡聲笑語， 各個節目的 表演以及各種有趣游戲的開展，給大家帶來了無窮的樂趣。它的成功 舉辦，不但豐富了大家的大學生活，增進了大家的友誼，也使得大家 的綜合素質有了進一步的發展，一步步超越自我、完善自我，同時也 讓大家對以后工作部的各種活動充滿著無限的期待與激情。
五、活動意義：
1。提高志愿者工作部和個人的組織能力，促進工作部人員的情感 交流， 增強整個部門的團隊實力， 有利于推進工作部內部的協調運轉。
2。此次活動的成功舉辦，給大家帶去了歡聲笑語，將成為大家大 學生活中共同度過的一段美好回憶，極大的促進大家友誼的發展。
3。一定程度提高了大家的精神境界，增強大家的團隊意識，促進 個人素質的不斷發展。 4。有利于大家取長補短，鑄造自己的開朗性格，對以后步入社會 的工作和社交層面起到積極作用。
六、活動感言：
通過此次素質拓展活動，我看到的我們工作部活躍的氣氛，這非 常有利于工作部每一個成員的發展。大家對于活動前的積極、充分的 準備以及活動后認真的清理場地， 這種良好的工作態度和責任心也充 分體現出工作部的內在驅動力。一個部門的良好發展，不能缺少這種 驅動力，就好比如一個運行良好的系統不能沒有它所必需的驅動一 樣。在這次活動中，大家都有著多多少少的收獲，不論是友誼或個人 的自我改變。如果僅僅把這次活動當成是一次普通的活動，那我想是 不全面的，在這次活動中，我看到的是一個正在不斷壯大的團隊，一 個充滿的輝煌的明天的團隊，就像壓軸節目中的那首歌《明天會更 好》 ，我相信每一個人都有這樣的信念，我更加相信這終將成為現實！ 在這整場活動下來，大多數的人員都積極的加入到游戲中來，但 也有少部分人的積極性有待提到。 本次活動的開始和結尾環節有待改 善，開頭過于倉促，我想應該更多的加入一些語言表達，結尾應該以 更好的方式來結束，比如說整個工作部一起唱歌來結束，或者其它。 總之開頭和結尾的氣氛應該更加充分的調動起來。 我相信工作部以后 的每次活動都會在總結得失中辦得越來越好的。
七、結束語：
志愿者工作部的每一次活動都是凝結著大家智慧的結晶， 不論是 舞臺上表演節目還是舞臺下欣賞的人員，都有著極大的激情，這種激情終將凝聚成一股強大的動力，推動整個工作部的不斷發展。一次活 動， 多一分收獲， 這也終將對工作部每個人的發展起巨大的推動作用。 工作部在不斷的發展壯大的同時， 每個部員也在積極健康的環境中成 長。我期待著工作部的每一次活動，期待著它精彩無限。
拓展活動心得14
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項資料：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便到達勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾。最后我要感謝藍頓公司為我們帶給了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
拓展活動心得15
xxxx年12月9日是一個值得我們回味和珍藏的日子，xxxx的管理層們舉行了一次拓展訓練，這是一種新鮮的培訓方式，脫俗于傳統的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。短短兩天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認識和思考。
在訓練前，我對于“拓展”這個詞還是非常的陌生，只知道他是一種游戲，一種團體合作的訓練類似軍訓的一種活動。當天我懷著忐忑的心情參加了活動。所以也很懷疑自己是否能完成當天的活動。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協力共度難關，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓練中隊員們體現出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的;在高強度的訓練中,汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。
在當天的活動開始前，我們的教練給我作了一個團隊合作的小游戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。游戲結束后，通過報數的方式隨機組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團隊。隨后我們小組推選了周敏和何志鵬為我們團隊組長。在團隊中大家都很尊重他們。這時候是發揮我們隊員想象力和創造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來并得到隊員們一致擁護。然后由隊長和我分別給其他隊伍展示并介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和結構已經基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團體在后面的活動中調節、消除隔閡，同舟共濟、共度難關，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵!
雖是短短的兩天，而且天氣也有點冷，但每一個隊員都在專心完成團隊的每一項任務。通過此次拓展訓練項目，使每一個參加訓練的隊員都進一步認識、提高了自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是“團伙”，一個優秀的團隊具備的是團結、信任與協作并有很好的團隊文化。
在這次培訓中，讓我感觸最深的就是無論什么時候，我們的團隊都要團結一致勇往直前。在訓練中，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優勢最大限度發揮出來。所以我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。
在本次訓練中，一共做了3項目有“漫步人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每一個項目都不是很好完成，需要整體團隊的默契配合才能完成。其中“高空跨斷橋”兩個項目給我留下了很深的印象。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發揮團隊的領導作用，要快速形成有效決策并進行實施，這是一個團隊成敗的關鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應該找準自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計劃的安排好做事程序，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情。另外一個項目是“高空跨斷橋”，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上，1.1米的距離并不遠，我們都能很輕松的過去。但是上了9米高空后，在獨木橋上跨越，對于我來說真的很困難，我站在上面，腳就不由自主的發抖，害怕。在我要跨越的時候，我試了很多次都不敢跳，最后在朋友的鼓勵下，并且自己也知道到了這步也沒有辦法了，只能自己獨立完成。在教練的指導下，鼓足勇氣完成了任務，雖然時間上是久了點，但是我也戰勝了自己。其實我們每一天都在斷橋上，我們的人生每天都在接受類似的考驗。我們在行動中一定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸得起、贏得起的平常心是我們邁向成功的關鍵。
那個時候我們才會真正體了會到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在環境變化下，進行自我的心里調整，認識自己的心里狀態，努力做好每一件事。無法左右別人，但可以掌握自己，我們無法預知明天，但可以善用今天，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心
這次我們參加本次拓展訓練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉化為實際行動，這個大平臺上發揮我們團隊協作精神!讓我們握緊雙手，努力奮進，擁抱世界吧!
【拓展活動心得】相關文章：
拓展活動心得11-23
拓展活動心得12-08
公司拓展活動心得11-03
軍訓拓展活動心得11-04
戶外拓展活動心得10-24
拓展活動心得示例10-25
團隊拓展活動心得10-20
拓展活動心得范文12-07
拓展活動的體會心得11-24
拓展活動蛟龍出海心得11-24