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三招教你在競爭中保持心理健康
職場人經(jīng)常處在競爭環(huán)境中，是否具有健康的競爭心理，對事業(yè)發(fā)展有著重要的影響。下面是小編精心整理的三招教你在競爭中保持心理健康，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
三招教你在競爭中保持心理健康
社會(huì)中處處充滿著競爭，有競爭就會(huì)產(chǎn)生壓力，有些人感到現(xiàn)在工作就是競爭，競爭可促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展，競爭可以克服惰性，也可以使人滿懷希望、勇往直前。競爭就是如此地令人又愛又恨，你對它有點(diǎn)欲罷不能。但競爭中也使人在長期緊張生活中，產(chǎn)生焦慮、不安、情緒紊亂、身心疲勞、心理失衡等問題，尤其是失敗者，由于主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)間存在較大差距，可能會(huì)出現(xiàn)消沉、精神變態(tài)、煩惱，甚至自殺等嚴(yán)重問題。
那么，在充滿著競爭的社會(huì)中，如何才能保持心理健康呢?
首先，應(yīng)該對競爭有一個(gè)正確的認(rèn)識。
我們應(yīng)當(dāng)知道，有競爭，就會(huì)有成功者和失敗者。對成功者來說，當(dāng)然是心情舒暢、滿面春風(fēng)、興高采烈，他們付出的努力和辛勤勞動(dòng)有了回報(bào)。對于失敗者來說，關(guān)鍵是正確對待失敗，不要從此就灰心喪氣，愁容滿面，抬不起頭來，要有不甘落后的進(jìn)取精神，總結(jié)教訓(xùn)，勇往直前。
其次，對自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的差距。
在制定目標(biāo)時(shí)，既不要好高鶩遠(yuǎn)，又不要妄自菲薄，要結(jié)合社會(huì)的實(shí)際與個(gè)人的條件，將長遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地結(jié)合起來。腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地去做，只有這樣才有助于“理想我”的最終實(shí)現(xiàn)。
再者，在競爭中要善于審時(shí)度勢、揚(yáng)長避短。
一個(gè)人的需求、興趣和才能是多方面的，如果注意挖掘，那么很可能會(huì)造就“東方不亮西方亮”、“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功機(jī)會(huì)，減少挫折，而且為進(jìn)一步發(fā)展和取勝奠定了基礎(chǔ)。
當(dāng)然，競爭未必事事如意，除了自己主觀努力外，還取決于社會(huì)環(huán)境、人際關(guān)系等多方面因素。即所謂“謀事在人，成事在天”。不過人最要緊的是要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和拼搏精神。
競爭中保持心理健康的方法
現(xiàn)在社會(huì)中，競爭無處不在。怎樣才是正確面對競爭的方式？競爭可以克服惰性，促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展。競爭讓人們滿懷希望，朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其對失敗者，由于主觀愿望與客觀滿足之間出現(xiàn)巨大差距，加上有的人心理素質(zhì)本來就存在不穩(wěn)定因素，則會(huì)引起他們 消沉、精神變態(tài)，甚至出現(xiàn)犯罪或自殺。
1、那么，在充滿競爭的現(xiàn)代社會(huì)里，如何才能揚(yáng)長避短，保持心理健康呢？
（1）應(yīng)該對競爭有一個(gè)正確認(rèn)識
我們知道，有競爭，就會(huì)有成功者和失敗者。但是，關(guān)鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神。
（2）對自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評估，努力縮小理想我和現(xiàn)實(shí)我的差距
在制定目標(biāo)時(shí)，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來，腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起，這樣才有助于“理想我”的最終實(shí)現(xiàn)。
（3）在競爭中要能審時(shí)度勢，揚(yáng)長避短
一個(gè)人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)造成“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)，減少挫折，而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)。當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學(xué)到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰能說它不是明天成功的起始呢？
2、職場心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
（1）具有較強(qiáng)的心理適應(yīng)力
職場上風(fēng)云變換，調(diào)職、轉(zhuǎn)崗、跳槽、失業(yè)已經(jīng)成為普遍。身在其中，職場女性需要有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，能快速擺脫原有境遇的影響，迅速投入到新的工作環(huán)境中來。
（2）具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力
遭遇重創(chuàng)后，心理從創(chuàng)傷恢復(fù)到正常水平的能力較強(qiáng)。現(xiàn)代人每天遇到很多突發(fā)事件，難免會(huì)有到傷心、難過甚至絕望的時(shí)候，若這時(shí)能快速走出創(chuàng)傷困擾，對職場女性的心理保健來會(huì)所，有很大幫助。
（3）可以掌控自己的情緒
怎樣才算是心理健康？通過一個(gè)人對情緒的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激時(shí)，要有合理的情緒反應(yīng)，以及隨著客觀情況的變化的情緒。當(dāng)引起情緒變化的因素消失后，此種情緒也相應(yīng)逐漸消失。或者是情緒穩(wěn)定性好，通常能夠保持心情愉快等。
（4）與人和諧相處
有一個(gè)融洽和諧的人際交往關(guān)系，是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志。人類的心理適應(yīng)，最主要就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)；而心理病態(tài)是由于人際關(guān)系的失調(diào)造成。因此，想知道怎樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目了然了。
（5）心理年齡與生理年齡相符
每個(gè)人都有心理年齡和生理年齡。不過有些成年人心理年齡明顯小于生理年齡，表現(xiàn)為對父母過度依賴、不滿意不順心時(shí)會(huì)發(fā)脾氣等不成熟的舉動(dòng)。這其實(shí)表現(xiàn)出一種對現(xiàn)實(shí)的恐懼和逃避。
影響職場女性心理健康的四大因素
女人生來就是感性的動(dòng)物，在殘酷的職場中，女性的心理很容易受到工作壓力、人際關(guān)系、男上司等因素的影響。且女性由于其特殊原因，是向左走轉(zhuǎn)向家庭還是向右轉(zhuǎn)為女強(qiáng)人，這也是一個(gè)問題。
1、工作壓力
工作壓力大主要是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)繁重，使職場女性不堪重負(fù)，無法從工作中得到樂趣。這是影響職場女性心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場女性，往往對工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現(xiàn)工作失誤，而一旦失誤遭受批評，就有加大了心理壓力。
2、人際關(guān)系
職業(yè)女性心理健康在職場人際交往中備受考驗(yàn)。職業(yè)女性大都比較要強(qiáng)，當(dāng)她們的工作不被上級領(lǐng)導(dǎo)或者外界認(rèn)可的時(shí)候，很容易自卑。而當(dāng)她們受到指責(zé)時(shí)，更會(huì)覺得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會(huì)給職場女性帶來各類軀體疾病。
3、表情暴力
所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專家認(rèn)為，這種表情暴力，其實(shí)只是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，對這種表情的猜忌和懷疑常常會(huì)讓自己感到煩躁不安。
4、婚姻家庭
女人是感情的動(dòng)物，對很多女人來講，家才是她們一生的事業(yè)。相比于工作來說，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業(yè)，這是男人很難做到的。也正是因?yàn)榕巳绱酥匾暭彝ズ突橐觯虼艘坏┘彝リP(guān)系出現(xiàn)問題，對職場女性心理健康的打擊是致命的。
綜上，就是四個(gè)影響職場女性心理健康的因素。希望女性朋友們在生活中能夠注意遠(yuǎn)離上述這四個(gè)因素，同時(shí)也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松心情，否則長期心理壓抑很容易被這樣那樣的心理疾病找上門來。
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