效延緩心理老化有什么好方法呢

時間：2020-08-26 17:55:05 心理健康我要投稿

效延緩心理老化有什么好方法呢

　　效延緩心理老化有什么好方法呢?　什么是心理老化?那么如何延緩心理老化呢?一起來學習吧。

　　①提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養樂觀開朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。

　　②樹立積極人生態度。人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢”的消極人生態度，容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

　　③勤奮好學，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

　　④善于把自己的情緒調節至最佳狀態，培養良好情緒。

　　⑤永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。

　　⑥豐富生活內容，培養多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

　　⑦經常動手，活動身體，不要懶于做事，創造條件參加力所能及的'社會活動，廣結朋友，接觸社會。

　　小編希望大家能夠明白一個人生哲理，那就是人的生命總會走到盡頭，但是能夠永世長存的就是人的智慧與才能。人身體可以老，但是內心卻不能老，一旦內心衰老，那么生活也就變得沒有希望了。保持年輕的心態才是我們所有人都需要做的。

　　附：心理老化的具體表現：

　　1. 情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

　　2. 性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

　　3. 自卑心重：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

　　4. 固執：管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

　　5. 懶惰：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。

　　6. 反應遲鈍：面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

　　7. 工作效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　8. 沒有競爭意識：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

【效延緩心理老化有什么好方法呢】相關文章：