職場心理學：如何斷定自己是身有病還是心有病
要知道，心理長期的壓抑對人而言是一種精神折磨，甚至會導致身體出現問題。所以一旦心理有了疾病我們就要及時去處理，但是我們應該如何區分自己是心理有病還是身體有病呢?
1.排除法
當你身體出現問題的時候，先到醫院進行檢查，由醫生來為你鑒定你身體上的病，如果沒什么問題的話，就要考慮是不是由心理、情緒導致的一些問題。
2.減少關注法
在排除了身體上沒有多大問題以后，就要張開懷抱、自信輕松的生活。因為很多時候只要你放松下來，不特別去關注身體上的不舒服，慢慢的那些癥狀就會消失。
3.檢驗法
在你不舒服的時候，你可以用一天的時間來檢驗一下自己的身體是不是真的病了。這一天你要保持愉快的心情，然后做一些平時你很感興趣，并且可以專心致志的事情。一天結束以后，再回憶一下今天身體是不是還那么不舒服。這樣就可以達到檢驗的效果了。
下面我們來簡單了解下生活中常有的`心理疾病：
什么是強迫癥?
具有強迫意念或?迫行為。
(1)強迫意念——反復而持續的心理沖動，從而造成明顯的焦慮或痛苦。
(2)強迫行為——重復的行為，例如：頻繁洗手、重復檢查某樣物品、不斷安排計劃等;心理活動，例如：計數、重復默念字句等
什么是焦慮癥?
對許多事情(工作或學業)過度焦慮和擔憂，擔憂的時間比不擔憂的時間來得長，而且至少持續6個月。
在過去6個月內，具有下列癥狀中的3種或3種以上，你就可能患上了焦慮癥：
(1)靜不下心來，感覺浮躁、不耐煩;
(2)容易疲勞;
(3)很難專心干某件事，或腦中一片空白;
(4)易怒;
(5)肌肉緊張;
(6)有睡眠障礙——難以入睡、睡不安穩、對睡眠狀況不滿意等。
什么是憂郁癥?
憂郁癥可分為嚴重憂郁癥和輕度憂郁癥(亦即情緒低落癥)。
在兩周內同時出現下列癥狀中的5種或5種以上，你就可能患上了嚴重憂郁癥：
(1)幾乎一整天都心情憂郁;
(2)對所有的活動、興趣愛好都很淡漠;
(3)并非因為節食而造成體重明顯下降，或并非因為貪食而造成體重明顯增加;
(4)幾乎每天都會失眠或嗜睡;
(5)幾乎每天的精神狀態都呈激動或呆滯狀;
(6)感到疲勞，失去活力;
(7)感到生活沒有價值，或有負罪感(可達到妄想程度);
(8)思考能力或專注力減退;
(9)反復想到死亡，重復出現自殺意念，甚至有過自殺嘗試。
輕度憂郁癥的表現是，時常心情憂郁，且心情憂郁的日子比不憂郁的多，為期至少兩年。
心理因素導致的身體疾病在我們的現實生活中是非常多見的。一般這些都跟生活壓力過大，或者是社交少等一些不健康生活方式有關系。
因此為了我們的身體健康，就要不斷地維護心理健康。適當地放松自己，做到勞逸結合，時常調節自己的心態，才會心情好，身體也好。
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