如何克服選擇障礙癥
選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。對于選擇障礙癥應(yīng)該如何克服呢?下面讓yjvys小編帶領(lǐng)大家一起來了解下關(guān)于選擇恐懼癥的內(nèi)容吧!
如何克服選擇障礙癥
選擇恐懼癥是什么
選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。
克服選擇恐懼癥怎么做
一、對比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇
比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個選擇的10項(xiàng)缺點(diǎn)。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。
二、讓自己堅定地接受一種選擇
當(dāng)你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
三、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會自我欣賞
親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會欣賞自己。在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的`言辭或舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。
四、相信自己的直覺
一個人的直覺不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應(yīng)很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細(xì)微差別，可能依據(jù)是過去經(jīng)驗(yàn)，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。
五、已經(jīng)決定的事就別再擔(dān)心了
你終于拍板了一件事情，接下來呢?這個決定到底對不對?萬一不對怎么辦?幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至?xí)璧K你下一步的進(jìn)展。所以，切記一點(diǎn)，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。
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選擇困難障礙癥患者十大癥狀
1.每天睜開眼睛都要開始思考：
今天穿什么?
2.每天困擾你的三個問題：
早飯吃什么?
午飯吃什么?
晚飯吃什么?
3.好不容易定了個想吃的，發(fā)現(xiàn)這個東西有好幾種
4.去超市就是噩夢，就算知道是去買什么的也會對著貨架選半天
5.去某寶買!挑了一個月，寶貝下架了
6.好不容易選好款式了，為什么顏色也有那么多!
7.糾結(jié)半天終于排除了多余選項(xiàng) 只要在兩種顏色中選了
8.問朋友意見，朋友給了又覺得適合朋友的不一定適合自己
9.有錢，都買了!
10.沒錢，呵呵又是半天糾結(jié)。
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