看了這5本心理學(xué)書籍 許多人和事開始沒那么糾結(jié)
看了這5本心理學(xué)書籍 許多人和事開始沒那么糾結(jié)。生活中有太多人和事的瑣碎。日常生活中的大多數(shù)問題實(shí)際都是心理問題。
《重塑心靈》
書名：《重塑心靈》
作者：李中瑩
推薦理由：每個(gè)人都擁有讓自己成功快樂的能力。解決一個(gè)人在信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力方面出現(xiàn)的問題。
GET技能：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒;
2.利用大腦工作規(guī)律，運(yùn)用潛意識(shí)引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向;
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進(jìn)對(duì)待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突;
4.通過制造機(jī)會(huì)不斷肯定自我，提高自我價(jià)值，自尊、自信、自愛;
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計(jì)劃，激發(fā)個(gè)人潛力;
6.正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識(shí)改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò);
7.恰當(dāng)使用正面詞語(yǔ)，掌握大腦接收語(yǔ)言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理!
《登天的感覺 : 我在哈佛大學(xué)做心理咨詢》
書名：《登天的感覺 : 我在哈佛大學(xué)做心理咨詢》
作者：岳曉東
推薦理由：日常生活中的大多數(shù)問題實(shí)際都是心理問題。讓你感受非凡的心理咨詢的神奇技巧;助心理咨詢師更美妙地舞蹈于心靈之巔。
本書的第一部分記述了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢中心經(jīng)手的10個(gè)心理咨詢個(gè)案，涉及愛情、婚姻、職業(yè)選擇、新生適應(yīng)不良、同性戀等一般心理困惑的咨詢，也涉及人格缺陷的矯正及潛意識(shí)作用的解析等特殊心理障礙的治療。日常生活中的大多數(shù)問題實(shí)際都是心理問題。作者在處理這些心理案例的過程中，展現(xiàn)出非凡的心理咨詢的神奇技巧。
本書的第二部分記錄了作者與其督導(dǎo)之間的相處故事，說明了心理督導(dǎo)制度在心理咨詢師的成長(zhǎng)過程中的關(guān)鍵作用——助心理咨詢師更美妙地舞蹈于心靈之巔。本書這一版本新增5萬(wàn)字內(nèi)容，將督導(dǎo)部分分為十講，廣大讀者將會(huì)更有針對(duì)性閱讀。
《與父母和解》
書名：《與父母和解》
作者： 許皓宜
推薦理由：父母不只給你基因，也給你命運(yùn)!與記憶中的父母和解的過程，就是我們學(xué)會(huì)接受社會(huì)和自我接受的過程，也是解決一切心理問題的第一步。
原生家庭帶來的種種，如同烙印刻在我們心底，塑造我們的性格，左右我們的感情。我們?cè)谏鐣?huì)關(guān)系中產(chǎn)生的各種沖突，即是我們?cè)缙谂c父母關(guān)系的投射。因?yàn)樵诿慷侮P(guān)系里都有6個(gè)人：你、我和我們的父母。
與記憶中的父母和解的過程，就是我們學(xué)會(huì)接受社會(huì)和自我接受的過程，也是解決一切心理問題的第一步。若對(duì)原生家庭問題毫無意識(shí)或感受模糊，童年的創(chuàng)傷就會(huì)指引我們不自覺地把麻煩帶進(jìn)每一段社會(huì)關(guān)系中，甚至延續(xù)到下一代身上。
能夠用語(yǔ)言表達(dá)，創(chuàng)傷才有了療愈的契機(jī)。作者許皓宜幫我們梳理愛恨糾纏的情緒，把我們說不出口的感受，用溫婉、清晰的文字呈現(xiàn)出來，帶領(lǐng)我們從理解父母到自我覺察。不再把原生家庭當(dāng)作不肯成長(zhǎng)的借口，改變我們的內(nèi)在，才能真正收獲外在順?biāo)斓年P(guān)系。
《感謝自己的不完美》
書名：《感謝自己的不完美》
作者：武志紅
推薦理由：改變千萬(wàn)青年的療愈經(jīng)典。因?yàn)椴煌昝溃傆袩o限可能。帶你發(fā)現(xiàn)另一個(gè)思考的方向，走出痛苦、走出迷茫、走出寂寞!
我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的`，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長(zhǎng)，我們努力去避免和克服它們。
全新的思考方向，告訴我們：
負(fù)面情緒等不完美的一面在成長(zhǎng)中的積極作用。這些壞情緒，對(duì)我們有極大的幫助和正面意義。
阻礙我們成長(zhǎng)的不是因?yàn)樽陨淼牟煌昝�，而是你不肯承認(rèn)你的不完美。
請(qǐng)接納自己的不完美，因?yàn)檎沁@些不完美，使得你越來越強(qiáng)大，離夢(mèng)想越來越近。
這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們?cè)絹碓綀?jiān)強(qiáng)，體驗(yàn)更多生命的無限精彩。
《為何家會(huì)傷人》
書名：《為何家會(huì)傷人》
作者： 武志紅
推薦理由：細(xì)致入微地揭示出中國(guó)家庭的運(yùn)行機(jī)理。帶領(lǐng)家庭關(guān)系所困的萬(wàn)千讀者一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。
細(xì)致入微地揭示中國(guó)家庭的運(yùn)行機(jī)理，解讀你我的情感模式。用最溫暖有力的文字貼著你的心，幫助為家所困的人們重新找到自由與幸福。
教你如何明確家庭關(guān)系、家庭責(zé)任，認(rèn)清病態(tài)家庭的前因后果，建立健康的家庭心理。夫妻關(guān)系是家庭核心，父母關(guān)系是孩子心理健康的模板，愛與自由是父母能給孩子的最好禮物。
讀者稱本書為“極具思想性的家庭關(guān)系指導(dǎo)書”“內(nèi)心成長(zhǎng)的一本好書，和諧家庭的圣經(jīng)” 。
關(guān)于黑天鵝主題書單：
黑天鵝圖書，唯好書與成長(zhǎng)，為人生提供領(lǐng)跑世界的力量。四海八荒，好書蕓蕓卻書荒遍野，黑天鵝圖書將在每周將推出一期主題書單，專治書荒，為你的閱讀計(jì)劃提供參考。魯巴金說：“讀書是在別人的思想的幫助下，建立起自己的思想。”你又是怎樣看待讀書這件事情呢?
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