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中醫(yī)夏季養(yǎng)生和保健灸取穴
養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命旨在提升人體內(nèi)在的生命力，即中醫(yī)所說的“治未病”。下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P(guān)于中醫(yī)夏季養(yǎng)生和保健灸取穴的知識，歡迎閱讀。
養(yǎng)生的定義：養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命旨在提升人體內(nèi)在的生命力，即中醫(yī)所說的“治未病”。
養(yǎng)生的原則：
法于陰陽 ——順應(yīng)四時，養(yǎng)生避邪
和于術(shù)數(shù)——鍛煉身體，強筋壯骨
食飲有節(jié)——節(jié)制飲食，滋補氣血
起居有常——按時作息，頤養(yǎng)天年
不妄作勞——勞逸結(jié)合，保全形氣
夏季時間劃分：從立夏起，到立秋止。包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。
夏季的氣候特點：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”，意思是說，在夏天的三個月，天陽下濟，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓希鞣N植物大都開花結(jié)果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。盛夏氣候炎熱，陽氣最盛;長夏多雨潮濕，悶熱蒸騰;太陽熾熱高懸，晝長夜短。高溫、多濕、多雨、多日曬。
夏季的人體特點：人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，并且活躍于機體表面。為適應(yīng)炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，通過出汗，以調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)暑熱的氣候。
夏季作息與睡眠：夜臥早起，適當(dāng)午休(睡子午覺)。所謂睡子覺，就是一定要在子時之前入睡，子時就是半夜11點至1點;而午覺，就是指中午11點到1點，要午睡。
冬病夏治：身體虛寒、冬季病重的人在夏天溫補陽氣、祛除寒邪，能將病根拔除。冬病主要指人體受寒氣侵襲容易發(fā)作或加重的疾病，常見的如反復(fù)感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等。在夏季利用人體陽氣旺盛，體內(nèi)凝寒之氣易解的狀態(tài)，采用艾灸補益陽氣、增強體質(zhì)，到冬天癥狀減輕，或不再發(fā)病。這也是中醫(yī)強調(diào)“春夏養(yǎng)陽”的原因。
夏季養(yǎng)生四大原則：
1. 春夏養(yǎng)陽：“陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟于事，絕大多數(shù)疾病都可以通過養(yǎng)護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。中醫(yī)認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。
2. 健脾祛濕：夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時大眾常會覺得胃口不佳，易拉肚子，并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，健脾祛濕是夏季養(yǎng)生的要點之一。
3. 清心消火
夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為“心”。所以，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。“心靜自然涼”，因為夏季天氣炎熱，此時保持平和的心態(tài)及愉悅心情，有益于減輕燥熱感。
4. 補肺益腎
按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補養(yǎng)肺腎之陰，以防出汗過多，而耗損津氣。
夏季保健灸：內(nèi)關(guān)，涌泉，關(guān)元，氣海，中脘，水道，三陰交
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