肚皮舞眼神的練習方法

    時間:2024-09-17 08:40:32 肚皮舞 我要投稿
    • 相關推薦

    肚皮舞眼神的練習方法

      肚皮舞的眼神的表現要自然,要符合特定的環境條件和時空要求,下面是小編整理的肚皮舞眼神的練習方法,一起來看看!

      一:定眼訓練法

      找一處10米開外的草地或綠樹,不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、心無旁忌,全神貫注的凝視目標25~30秒左右,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,進行遠看練習;然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天如此循環三次,堅持練習。

      二:轉眼訓練法

      擇一僻靜處所,全身放松,凝神靜氣,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉5~7圈。眼珠的轉動練習總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能的達到極限,通過練習眼球的靈活性,眼神靈活,眼波流轉,鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

      三:掃眼訓練法

      眼睛要像掃把一樣,由一個點掃視到另一個平行點,視線經過路線上的東西都要全部看清楚,眼睛盡量睜到最大,這樣反復的進行眼瞼的張馳練習。

      四:凝神訓練法

      晨曦時分,放松身體,二目平視前方,徐徐將氣納足,眼睛隨之睜大,稍微停留片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做數次。


    【肚皮舞眼神的練習方法】相關文章:

    肚皮舞減肥動作的練習方法08-23

    肚皮舞西米練習方法06-20

    肚皮舞腹部呼吸的練習方法09-02

    拉丁舞眼神練習方法09-23

    肚皮舞的練習方法及注意事項08-10

    肚皮舞行走西米基本練習方法08-25

    肚皮舞肩膀西米練習方法介紹10-25

    2016年肚皮舞肩膀西米練習方法07-08

    肚皮舞抖胯動作練習方法有哪些?08-05

    如何練習肚皮舞10-08

    91久久大香伊蕉在人线_国产综合色产在线观看_欧美亚洲人成网站在线观看_亚洲第一无码精品立川理惠

      亚洲人成色77777 | 亚洲夜夜性夜综合久久 | 亚洲色影视在线播放 | 色综合色综合久久综合频道88 | 亚洲人网在线播放视频 | 香蕉大伊亚洲人在线观看 |