哺乳期吃苦瓜可以嗎

時(shí)間：2024-08-11 00:21:36 催乳師我要投稿

哺乳期吃苦瓜可以嗎

　　哺乳期可以吃苦瓜的，對(duì)乳汁無(wú)影響。但苦瓜屬于寒涼食品，一般應(yīng)少吃較好。下面由小編為大家分享苦瓜炒雞蛋做法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　哺乳期能吃苦瓜嗎

　　可以吃苦瓜的，對(duì)乳汁無(wú)影響。但苦瓜屬于寒涼食品，一般應(yīng)少吃較好。

　　苦瓜炒雞蛋的做法

　　做法一

　　材料

　　雞蛋苦瓜葡萄干鹽

　　做法

　　1、熱鍋加油，溫?zé)岷螅谷氪蛏⒌碾u蛋;

　　2、雞蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用涼水泡下苦瓜)，炒3分鐘;

　　3、加鹽調(diào)味，撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下，出鍋就可以吃咯~苦瓜富含高維生素，又祛火清熱，是不錯(cuò)的蔬菜呢~

　　做法二

　　材料

　　苦瓜，雞蛋，蔥末(蔥白部分)，鹽，雞精，植物油

　　做法

　　1.先將苦瓜對(duì)剖，挖去內(nèi)瓤洗凈，切成片、撒上少許鹽拌勻略腌

　　2.鍋中放清水，水量以一會(huì)兒能沒(méi)過(guò)苦瓜為宜;放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，滴幾滴植物油(這是為了保持苦瓜的綠色^_^)

　　3.水開(kāi)后將苦瓜倒入略汆后撈出過(guò)涼水濾干備用;

　　4.雞蛋打散用油炒成炒雞蛋備用;

　　5.炒鍋入適量油，油熱后放入蔥末熗鍋后講苦瓜倒入略炒，接著將炒好的雞蛋放入，用鹽和雞精調(diào)味迅速兜勻后就可出鍋裝盤(pán)了

　　做法三

　　材料

　　雞蛋3個(gè)，苦瓜50克，尖椒50克，洋蔥50克，料酒5ml，鹽3克，雞精2克，食用油適量

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好雞蛋、苦瓜、尖椒、洋蔥。

　　2、雞蛋打入大碗中，加入鹽、雞精、料酒，攪打均勻。

　　3、洋蔥、苦瓜、尖椒洗凈，分別切成小丁。

　　4、把苦瓜丁、洋蔥丁、尖椒丁放入雞蛋碗中攪拌均勻。

　　5、鍋中放入油燒熱，倒入步驟(4)的蛋液。

　　6、快速炒制蛋液凝固，讓每個(gè)菜丁都能夠均勻的沾上蛋液即可。

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