籃球急停跳投技巧-籃球急停跳投注意事項

時間：2024-09-16 21:38:01 競技健身我要投稿

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籃球急停跳投技巧-籃球急停跳投注意事項

　　急停跳投的技巧主要是要進(jìn)攻者要充分利用防守者的腳步，突然跳起進(jìn)行投籃，這種投籃，這要依靠進(jìn)攻者的腰腹力量，以及身體的協(xié)調(diào)性。

籃球急停跳投技巧-籃球急停跳投注意事項

　　急停跳投技巧

　　一、持球急停跳投技巧

　　持球急停跳投是你在跑動中接到隊友傳球，順勢用跨步或跳步急停進(jìn)行跳投。跨步或跳步是為了擺脫防守，做這個動作時要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身體要站穩(wěn)，動作最好一氣呵成。

　　二、運(yùn)球急停跳投技巧之急停

　　運(yùn)球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。當(dāng)進(jìn)攻隊員運(yùn)球進(jìn)攻時，有防守人員跟進(jìn)防守，這時如果想出其不意的投籃，可以運(yùn)用急停跳投，這樣防守人員一般反應(yīng)不過來。急停時必需腳要彎才能停的住，如果腳彎曲不夠，想急停時就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。想急停時先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住，并站穩(wěn)，急停前盡量讓身體重心壓低。

　　三、運(yùn)球急停跳投技巧之起跳

　　跳投時起跳速度要快，不一定跳的很高，但彈速要快，這樣才能發(fā)揮出急停跳投的優(yōu)勢。當(dāng)然，如果你的彈跳好，跳的高一些有好處，能避免被高個封蓋。起跳的主要力量來源于跑步的動力與跳起的.動力，因此要充分利用好跑的沖勁。

　　四、運(yùn)球急停跳投技巧之投籃

　　急停跳投的關(guān)鍵是投籃，因此要掌握正確的投籃方法，投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準(zhǔn)籃筐，切不可盲目的投籃。盡量讓球有回旋的余地，這樣能提高命中率。

　　五、運(yùn)球急停跳投技巧之腳步。

　　急停時要調(diào)整好腳步，這時能否停穩(wěn)的關(guān)鍵，比較好的方法是采用單腳往前邁出一步跳停，后續(xù)另一只腳再墊步進(jìn)行跳投;如果你的腳力很好，也可以使用雙腳急停跳投。

　　六、運(yùn)球急停跳投技巧之變向。

　　想急停跳投時，如果遭到對方嚴(yán)防死守，可以巧妙的運(yùn)用變向運(yùn)球，擺脫對方防守后再急停跳投。比如喬丹的經(jīng)典一投，向右前猛的突破后，突然變向把球拉回來，急停跳投后出手穩(wěn)穩(wěn)命中。但要求你控球能力好，不要一變向把球弄丟了。