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模特的飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么
導(dǎo)語：作為一個(gè)模特要嚴(yán)格的管住自己的胃口，不能亂吃，一般來說新鮮蔬菜、水果、魚類、牛奶、麥片、面包、奶酪是作為模特的首選食品，因?yàn)檫@些食品具有美容和防衰老的作用，熱量也不是很高，適合模特工作者。
細(xì)嚼慢咽
徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺，不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過量。
大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過旺的食欲。
不餓不食
不餓的時(shí)候，不要吃東西，有飽的感覺時(shí)要馬上停止吃東西。
用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
少吃鹽
因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過久。
減少攝入的熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當(dāng)于減少15.9公斤肉。
節(jié)食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節(jié)食合理有度
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