如何才能練好吳式太極拳

時(shí)間：2024-07-19 02:33:59 太極拳我要投稿

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如何才能練好吳式太極拳

　　引導(dǎo)語(yǔ)：吳式太極拳功架緊湊、安靜自然、招勢(shì)嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔，符合太極陰陽(yáng)理論。以下是小編整理的如何才能練好吳式太極拳，歡迎參考閱讀!

　　靜

　　練習(xí)吳式太極拳的時(shí)候一定要做到靜，思想要高度集中，不能有雜念，這樣才能達(dá)到練習(xí)吳式太極拳的目的。

　　那么，怎樣才能使思想集中呢?最簡(jiǎn)單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動(dòng)作盡量做得正確。換句話說(shuō)，就是動(dòng)中求靜，這樣比較容易見(jiàn)效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

　　輕

　　吳式太極拳中的“輕”，不能因單純不用力來(lái)解釋。輕是相對(duì)于重而言的。

　　太極經(jīng)中說(shuō)：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發(fā)力”，其次是避免雙重。輕也可作“柔”的解釋，“極柔軟然后極堅(jiān)剛” 這就是說(shuō)明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說(shuō)“似松非松將展未展”為太極勁。

　　太極拳的動(dòng)作，手、眼、身法、步法，都介于有力無(wú)力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢(shì)，虛實(shí)宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個(gè)勁，則是練太極拳高級(jí)階段，只有在長(zhǎng)期鍛煉中，默識(shí)揣摩，才能從心所欲。

　　慢

　　練吳式太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對(duì)快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷續(xù)。太極經(jīng)中說(shuō)：“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。

　　所以練太極拳時(shí)、要求動(dòng)作前后要銜接，所謂“往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動(dòng)作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動(dòng)作之間不能有意拖延。

　　練習(xí)吳式太極拳一般一套拳大約應(yīng)控制在25--50分鐘之間為適宜，并且每次練完拳的時(shí)間基本上也是相同的，這樣也能體現(xiàn)你的功力。

　　切

　　即是認(rèn)真的意思。練太極拳需要切切實(shí)實(shí)地下功夫，不可草率而行，無(wú)論哪個(gè)招式，都要做到準(zhǔn)確。虛實(shí)要分清楚，動(dòng)作避免欠缺，立身須中正安舒，“邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲”。

　　切的另一個(gè)意義是研究，練拳時(shí)不研究，練后要回憶，哪個(gè)拳式練錯(cuò)了，今后再練時(shí)要更正。這就是切、磋、琢、磨的功夫，如此下功夫則進(jìn)步快矣。

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