跆拳道運(yùn)動的主要特點(diǎn)

    時間:2024-08-05 14:35:29 跆拳道 我要投稿
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    跆拳道運(yùn)動的主要特點(diǎn)

      引導(dǎo)語:每一項運(yùn)動都有其獨(dú)特的特點(diǎn),以下是小編整理的跆拳道運(yùn)動的主要特點(diǎn),歡迎參考閱讀!

    跆拳道運(yùn)動的主要特點(diǎn)

      以腿法為主,拳腳并用

      由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn),使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計,在跆拳道技術(shù)當(dāng)中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍,攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。

      強(qiáng)調(diào)呼吸,發(fā)聲揚(yáng)威

      在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中,要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺,練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明,人在無負(fù)荷工作時,10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%,在有負(fù)荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸,可以使人體內(nèi)部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發(fā)揮出更大的威力。

      以剛制剛,方法簡練

      受跆拳道精神影響,運(yùn)動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻,以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧7朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù),或采取以攻對攻,以攻代防的技術(shù)。

      禮始禮終,內(nèi)外兼修

      在任何場合下,跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始,以禮結(jié)束,以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng),在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

      動作追求速度,力量和效果

      跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。

      孩子學(xué)習(xí)跆拳道,最基本的裝備就是一套跆拳道道服,在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買到,對孩子來說,道鞋是選配的裝備,穿普通運(yùn)動鞋也可以。跆拳道的一些護(hù)具,到了實戰(zhàn)部分時才會有用,初學(xué)者不需配備。

      對于年齡小的孩子,上課頻率其實沒有固定的要求,更大一部分是取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡,對晉級的期望比較強(qiáng),建議最好是一周堅持兩次課。

      跆拳道初級課程中,一般前20分鐘左右是熱身運(yùn)動,包括步法和壓腿訓(xùn)練,還有腳踝力量訓(xùn)練,這些熱身運(yùn)動是防止孩子在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后,就要進(jìn)行品勢學(xué)習(xí)和腿法練習(xí),最后是踢靶練習(xí)。


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