太極拳練習(xí)要領(lǐng)有哪些

時間：2024-08-20 08:54:06 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

　　導(dǎo)語：任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高。以下是小編為大家精心整理的太極拳練習(xí)要領(lǐng)，歡迎大家參考！

　　提頂

　　虛靈頂勁、“百會”上頂，正直不歪斜，頭上如頂一碗水的感覺。

　　斂臀

　　不撅不突、保持身體正直尾閭中正。

　　吊襠

　　“會陰”向上提，抽拔之意，“命門”著力后弓。

　　松肩

　　肩胛放松下沉，微向前合，含包裹之意。

　　沉肘

　　微屈不直，肘尖有下垂之意，所謂“沉肩墜肘”，松肩不松沉，肘難下垂，同樣肘不下垂，肩難松沉。

　　含胸

　　含而不凹，胸部平整，不凹不凸，持內(nèi)含之意。沉肩墜肘，肩微向前包裹，自然呈含胸之意。

　　拔背

　　與含胸沉肘相關(guān)聯(lián)，能含胸沉肘就必有拔背之形。

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