拓展項目：預(yù)防摔傷

時間：2022-07-06 10:47:30 拓展項目我要投稿

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拓展項目：預(yù)防摔傷

　　時間：10～20分鐘

　　人數(shù)：不限

　　道具：一塊平坦的草地。

　　概述：

　　隊員跌倒引人發(fā)笑和摔傷的區(qū)別在于，前者有監(jiān)護(hù)員在場或者隊員知道如何正確摔倒。在那些需要安排監(jiān)護(hù)員或者要求隊員了解如何正確摔倒的游戲開始之前，你應(yīng)該領(lǐng)導(dǎo)大家做一下這個游戲。

　　目的：

　　1.解釋利用監(jiān)護(hù)員的目的。

　　2.教會隊員正確摔倒。

　　步驟：

　　1.告訴大家，培訓(xùn)活動中隊員跌倒引人發(fā)笑和摔傷的區(qū)別僅僅在于，前者有優(yōu)秀的監(jiān)護(hù)員在場或者隊員知道如何正確摔倒。

　　2.向全隊說明監(jiān)護(hù)員的職責(zé)。監(jiān)護(hù)員的主要作用是密切注視游戲進(jìn)行情況，隨時保護(hù)不慎摔倒的游戲者。讓一個監(jiān)護(hù)員盡量抱住摔倒者的全身不切實際，那樣兩個人都會摔得鼻青臉腫。他的首要任務(wù)是迅速做出反應(yīng)，盡量保護(hù)摔倒者的頭部和上身。

　　3.讓隊員知道摔倒方式有正確和錯誤之分。錯誤的摔倒方式會讓人受傷，而掌握正確的摔跤方法則不會。那些不怕摔疼的隊員可以走開，去喝咖啡。而那些不能忍受摔疼的隊員，需要留下仔細(xì)聽講。

　　4.告訴受訓(xùn)者有2種基本的打滾方式，即前滾翻和后滾翻。

　　5.解說前滾翻。解說詞示例如下：

　　無論最初姿勢是站立還是下蹲，都可以做前滾翻。如果想依靠右肩向前滾動.則右肩向前傾斜。左臂可以起到平衡作用，但不能作為支撐點。右臂向身體的左前方伸展，掌心對著左膝蓋，和身體呈45度角。右肘稍稍彎曲。這樣右前臂就為身體向前翻滾騰出了地方。眼睛向下看左臂，以便頭部處于正確位置——即低頭向下看，同時向左轉(zhuǎn)頭。然后依靠右肩向前滾動，身體蜷縮，最后，呈下蹲姿勢。前滾翻不是向正前方滾動。而是偏離45度角。

　　6.解說完之后，給大家做一個動作示范(當(dāng)然，你應(yīng)該知道如何做前滾翻)。

　　7.每人輪流做一次前滾翻，要求從站立姿勢作起，這樣你好發(fā)現(xiàn)錯誤。

　　8.重復(fù)以上步驟，不過這次依靠左肩向前翻，顛倒口令和動作即可。

　　9.解說后滾翻，解說詞示例如下：

　　兩腳站立，兩腿逐漸彎曲，身體微微前傾，臀部將成為身體向后翻轉(zhuǎn)時第一個觸地點。利用雙肩向后翻轉(zhuǎn)，臀部觸地后，雙肩隨即觸及地面，起支撐作用。依靠雙肩完成滾翻之后，用雙手平衡彎曲的身體。

　　10.解說完之后，再做一次動作示范。

　　11.要求每個人從站立開始做一個后滾翻，以便發(fā)現(xiàn)錯誤。

　　12.然后讓隊員們結(jié)對兒，練習(xí)從站立、走路或慢跑時做前滾翻或后滾翻。

　　安全：

　　如果發(fā)現(xiàn)有些人不參加這種游戲。那么，他們將不能參加隨后有摔傷危險的游戲。相反，可以讓他們做監(jiān)護(hù)員。有些人擔(dān)心自己被摔傷或者受身體條件限制，不愿意參加游戲，不要強(qiáng)迫他們做自己不喜歡的事情。可以讓他們做其他事情——比如幫忙籌備休息時吃的茶點——這樣，他們也都能參與進(jìn)來。

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