教你如何治療男性產后抑郁癥

    時間:2020-10-23 12:11:17 心理疾病 我要投稿

    教你如何治療男性產后抑郁癥

      對于男性也能患產后抑郁癥,這對于很多人來說還是陌生的,但可以從越來越多的男性也患上產后抑郁癥來得到印證。雖然男性產后抑郁癥不像產婦那般歇斯底里,但對于男性的心理健康來說,有百害而無一利。那么不幸被“選中”的新晉奶爸們該怎樣治療產后抑郁癥呢?

    教你如何治療男性產后抑郁癥

      1、做足心理準備

      導致男性產后抑郁癥出現的首要原因,就是他們普遍對孩子的出生沒有足夠的心理準備。理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、喂奶、嬰兒的`苦惱擊得粉碎,進而造成巨大心理壓力。從這個角度來說,想知道怎樣治療產后抑郁癥,奶爸們要做足心理準備。一方面是在孩子出生前,從書本上學些育兒的知識,另一方面,孩子剛出生后的一段時間里,要注意自身心理調節,明白一時的困難是必然的,不必煩惱。

      2、 找親友做外援

      俗話說眾人拾柴火焰高,疲于應付日常工作和照顧妻兒的奶爸們,當感覺壓力太大時,可以與親人、好友溝通,把自己的苦惱傾訴給對方,既可以將自己的負面情感宣泄出來,同時還可以尋求親友的幫助,從而有效緩解自己的壓力。這是心理專家對于男性怎樣治療產后抑郁癥的外援性建議。

      3、向心理醫生求助

      關于怎樣治療產后抑郁癥,相信最有發言權的就是心理醫生了。如果奶爸經過一段時間的自我調節,還是沒有消除產后抑郁癥狀,那么最好還是主動向心理醫生求助,找出癥結所在,必要時可以輔助抗抑郁藥物治療。

      

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